职场女白领如何做好平衡
提到职场女白领 ,人们总是会给她们贴上“优雅能干”、“气质迷人”等标签。的确,职场女白领在工作中意义风发,锋芒绽露,工作给她们带来了极大的成就感。工作中的成就感固然重要,家庭生活中的成就感同样不可或缺。它可以使我们的生活更和谐、平衡。面对工作与家庭这对看似不可调和的矛盾,心理专家为此支招,只要你对号入座,就能找到平衡工作和家庭关系的“金钥匙”。
建议1:在各种纷杂中学会“关门”。在贴着“情感”标签的房间充分享受情感,在贴着“工作”标签的房间充分展现工作能力,在贴着“休息室”标签的`房间安心休息。但是,享受每一刻纯粹生活的前提是,关掉其他房门。
建议2:尝试自我调节。视觉自我调节法:想象自己如同倒垃圾一般,丢弃一切压力 ;想象自己伴着温暖的和风,站在悬崖边,一阵突然吹来的风将所有的烦恼与压力都吹散,此时此刻,大脑瞬间恢复宁静与清新。积极的视觉化想象:想象自己从头到脚都被笼罩在闪烁的白光之中,这片白光既能赋予你温暖与能量,还可以让你得心应手地处理一切问题。
建议3:经常用积极的话鼓励自己。比如:“我是一个全面发展的人,我需要一个平衡和完整的生活,家庭生活是我的快乐源泉,工作上的成就让我备感兴奋”。如今,社会压力巨大,在多方压力面前,我们必须保持弹性,以不同角色和不同的节奏进行调节。
建议4:寻找可靠的子女托管。将你的孩子交到可靠的人手中。你可以找一个自己看着顺眼、并且相信的人。如果你对于是选择工作还是选择孩子感到矛盾,千万不要流露出这种情感)孩子们(无论是哪个年纪的孩子)会介意。找到一个符合你心意和需求的人是值得自豪的,同照顾你孩子的人多交流,观察他/她与孩子的关系是否融洽。
建议5:建立支持网络。学会寻求帮助,允许自己成为帮助和贡献的对象。让孩子们也参与其中,形成团队。吸纳朋友、家庭、邻居、老板和同事到这个团队中,寻求他们的支持。在工作和家庭之间,小摩擦不可避免,制定好支持和应急方案以备不时之需。
建议6:享受高品质的家庭时间。同家人一起度过高品质的美好时光。将你所有的注意力放在他们身上,设定一个家庭聚会的惯例,这样大家都能有所期盼。同伴侣和孩子们建立良好的关系,让这种关系成为通往成功的桥梁,而不是附加品。
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