17妙招舒缓大学联考压力
大学联考压力大,焦虑不安难以安心学习。怎样舒缓压力,轻松备考?在这里为大家分享了大学联考心理辅导方法,教会大家如何释放压力,安心备考。
1.健康的开怀大笑是消除压力的最好方法,也是一种愉快的发泄方式。
2.在没必要说话时最好保持沉默,听别人说话也很惬意。
3.轻松的音乐有助于缓解压力。如果你懂得弹钢琴、吉他或其他乐器,不妨以此来平复心绪。
4.阅读书报不仅有助于缓解压力,还可以增加知识与乐趣。
5.做错了事要想到谁都有可能犯错误,然后继续工作。
6.在僻静处大声喊叫或放声大哭,也是减轻压力的一种方法。
7.与人为善,别怀恨在心。
8.世上没有完美,甚至缺少公正。我努力了,能好最好,好不了也不是自己的错。
9.学会一定程度的放松,对工作统筹安排,从而劳逸结合,自在生活。
10.学会躲避一些不必要、纷繁复杂的活动,从一些人为制造的杂乱和疲劳中解脱出来。
11.不要害怕承认自己的能力有限,学会在适当的时候对某些人说不。
12.夜深人静时让自己的心彻底静下来,悄悄讲一些只给自己听的话,然后酣然入梦。
13.在非原则问题上不去计较,在细小问题上不去纠缠,对不便回答的.问题佯装不懂,对危害自身的问题假装不知,以聪明的糊涂舒缓压力。
14.沉着冷静地处理各种复杂问题,有助于舒缓压力。
15.给久未联系的亲友写封信,不但能吐露出自己的感受,也能让对方在收信时得到意外的惊喜。
16.无力改变现状时,不妨换个角度看待问题。
17.既然昨天和以前的日子都过得去,那么今天和往后的日子也一定会安然度过,多念念车到山前必有路。
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