儿童一周营养早餐食谱
科学营养的膳食计划, 才是孩子健康成长的关键。下面是小编整理的'儿童一周营养早餐食谱,欢迎阅读参考,希望帮助到大家。
【儿童一周营养早餐食谱一】星期一
主食:椰子吐司或胡萝卜吐司1--2片
副食:卤牛肉数片(卤牛肉可以头天做好放冰厢里,早上拿出来切片即可)
小菜:水果沙拉 1份
饮品:五谷豆浆
星期二
主食:小笼包2个
副食:白水蛋1个
小菜:八宝菜1份
饮品:牛奶
星期三
主食:黄油吐司
副食:美味鸡翅
小菜:凉拌黄瓜
饮品:鲜牛奶或热巧克力奶或酸奶
星期四
主食:奶皇包
副食:通脊肉或肘花或肉皮冻
小菜:凉拌西芹
饮品:五谷豆浆
星期五
主食:饺子
饮品:牛奶
星期六
主食:豆沙包
副食:酱鸡肝或酱牛肉(熟食提前做好放冰厢,早上拿出来切即可)
小菜:雪里红或是萝卜干肉末
饮品:比较稀的牛奶麦片
星期日
主食:意大利通心粉或意大利面(一点点肉末,用半棵洋葱,小半根胡萝卜,一棵柿子椒,全部切碎成粒,依次放入锅中炒熟,把煮好的通心粉和面放入锅中翻炒,再加蕃茄酱就好了)
副食:水果沙拉
汤羹:紫米粥或皮蛋瘦肉粥
【儿童一周营养早餐食谱二】星期一
早餐:叉烧包、什锦肉片汤面
课间餐:时令水果
午餐:冬瓜杂锦汤、清蒸鲈鱼、椰香土豆牛肉、米饭
午点:马拉糕、火龙果
星期二
早餐:蛋奶面包、生菜鱼片粥
课间餐:时令水果
午餐:核桃无花果猪骨汤、云耳冬菇蒸猪肉、米饭
午点:紫菜蛋卷、猪骨猪肝枸杞汤
星期三
早餐:上汤饺子、蒸肉丸
课间餐:时令水果
午餐:金针云耳蒸鸡、三丝虾米炒粉丝、咸菜芥菜猪骨汤
午点:海带红豆糖水
星期四
早餐:冬瓜瘦肉蛋螺纹粉、葱花饼
课间餐:时令水果
午餐:葱花瑶柱蒸蛋、蔬菜炒猪肝猪肉丁、玉竹鱼头汤、米饭
午点:苹果
星期五
早餐:肉酱通心粉、腐皮瘦肉粥
课间餐:时令水果
午餐:粉葛蚝鼓猪骨汤、腐竹?膳H馐萑狻⒑?懿烦床诵摹⒚追?/p>
午点:瘦肉冬瓜草菇汤
-
榴梿司康的做法步骤
1.首先准备好一个鸡蛋,打散2.这就是现成的配料包,三块面饼和准备好的榴梿馅儿3.面团解冻4.然后撒上一点面粉,擀成薄片5.切成条状6.然后分割成方形或者三角7.放到烤盘里面8.然后刷上薄薄得一层鸡蛋液9.烤箱里面中层200度,10分钟即可10.晾凉了之后切成两半11.挤上榴...
-
煨排骨汤的做法
煨排骨汤的做法1首先把排骨洗净然后用清水浸泡约20-30分钟,这步骤主要是要泡出血水。第一遍煮排骨,排骨要凉水下锅,煮沸后把排骨捞出来,这锅水要倒掉。在接一锅清水,冷水放入少量白胡椒粉,有除去肉腥味的作用,水稍稍滚后放入葱段、姜片、我煮了6磅的排骨放两粒八角、4...
-
桃酥的做法步骤介绍
1.首先将核桃,杏仁打碎。待用。面粉,泡打粉,苏打粉混合。待用2.将植物油倒入小盆里,加入糖,搅拌均匀。3.再将鸡蛋打好,倒入小盆混合,搅拌。一直到鸡蛋乳化。4.倒入混合面粉,搅拌均匀。再加入打磨好得核桃碎跟葡萄干,搅拌均匀。有点难拌,实在不行可以用手。5.搅拌均匀后,就...
-
白土司的做法步骤
1.橄榄油25g加入面包桶里面2.加入145g清水3.加入20g打碎的鸡蛋液4.加入3g食盐5.40g砂糖6.然后是12g奶粉7.加入270g高筋粉8.在面粉上面挖一个坑,加入6g酵母9.开启面包机一个揉面团程序,我调节的是35分钟10.发酵完了分隔成三个剂子,卷起来,二次发酵八分满的时候刷鸡...