孕中期贫血孕妇食谱
导语:很多准妈妈们在怀孕期间,非常不注意饮食,吃冰欺凌,吃辣辣的火锅,还有不遵医嘱的用药,这都会让宝宝非常不健康,那么如何让妈妈们变得更健康呢?
很多准妈妈们在怀孕期间,非常不注意饮食,吃冰欺凌,吃辣辣的火锅,还有不遵医嘱的用药,这都会让宝宝非常不健康,那么如何让妈妈们变得更健康呢?那么为大家介绍一下孕妇的中期食谱。
清炒莴笋丝
用料:莴笋2颗、猪油适量、蒜少许、红椒1个
做法:1、莴笋切丝。2、锅里放油烧热, 蒜末一点,入锅。3、马上放莴笋丝大火迅猛翻炒,炒到莴笋丝变软了。4、少许红椒碎调色,翻匀断生加盐出锅。
小贴士:1、莴笋可刺激消化液的分泌,促进食欲。2、莴笋含钾量最高,有利干促进排尿,可减少对心房的压力。3、莴笋中的某种物质对视神经有刺激作用,因此有眼疾特别是夜盲症的人不宜多食。
孕期去浮肿 胭脂冬瓜球
用料:冬瓜800g、紫甘蓝500g、白醋适量、白糖适量
做法:1、紫甘蓝剥两片冼净,放料理机加点水打成汁。2、汁水滤掉渣放锅里煮几分钟。3、将汁装入碗中,倒2勺白醋,很神奇,颜色变得非常艳丽。4、冬瓜用挖球器挖出冬瓜球,将冬瓜球沸水里焯2-3分钟。5、捞出放入紫甘蓝汁中浸泡,放冰箱冷藏半个小时以上,吃的时候在上面撒些糖即可。
香喷喷香菇鸡粥
用料:鸡肉1块、鲜香菇2朵、大米100克、淀粉适量、食盐适量、料酒少许、香油少量、小葱适量
做法:1、香菇泡软切小粒。2、鸡脯肉切成小粒用料酒,生粉腌10分钟。3、砂锅里米和加适量的水,调好时间煮开后,转小火煮的时候,加鸡肉和香菇。4、粥煮好后,加一点香油,适量的盐,撒上小葱末,如果预约煮粥,就把原料一次都放进去,水不能加的太满。
孕期美容 猪肝西红柿浓汤:
用料:大番茄2个、猪肝1小块
做法:1、番茄洗净去蒂,放在开水中泡两分钟,去皮切成小块。2、起油锅,爆香葱姜丝后,捞出扔掉。3、.猪肝在流动水下冲洗干净,放清水里浸泡半个小时。然后取出切薄片,放水下冲洗至无血水,沥干,放料酒,姜丝,葱段,一点淀粉拌匀静置。4、往锅中倒入番茄翻炒几下,放半汤匙白糖,反复煸炒出沙起糊,倒一大碗水,煮开加盖转小火炖20~30分钟左右成番茄浓汤。5、开盖放盐和鸡精调好味。火开大,把猪肝放入,等待大约半分钟,看到猪肝颜色发白即可关火撒葱花出锅。
这些中期的.食谱在生活中是很有帮助的,很多的准妈妈是通过这些食谱,成功的拥有一个健康的宝宝,这些食谱还是很可靠的,希望准妈妈及其家属能够在生活中注意饮食,希望对大家都是有帮助的。
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