产后排恶露食谱是什么
产后妈妈胃肠功能的恢复需要一段时间,在这段期间,如果吃了生冷食物,如从冰箱刚取出的水果等,很有可能就会引发恶露不下或不绝,产后腹痛等多种症状。产后排恶露食谱是什么的呢,我们来看看下文。
1、产后第一周是排恶露的黄金期间,为避免恶露排不干净,第一周是一定不要大补,而是要吃一些对下奶和补血效果均明显的食物。
2、不要吃生冷,寒凉的食物,生冷食物多伤胃,产后妈妈胃肠功能的恢复需要一段时间,在这段期间,如果吃了生冷食物,如从冰箱刚取出的水果,蔬菜,很有可能就会引发恶露不下或不绝,产后腹痛等多种症状。
调养食谱:茶味黄酒
营养:养血活血,通经活络,温阳行气,促进子宫恢复,适合产后瘀血内停,脉络阻滞所致的恶露不畅的妈妈食用。
用料:红糖100克,茶叶5克,黄酒10克。
做法:1、将茶叶过水漂洗干净备用。
2、红糖与茶叶同时放在碗内,将黄酒烧热,冲倒在红糖茶叶中即可。
双冬烧菜心
营养:油菜可以消肿解毒,也可行滞活血,可治产后恶露不下。
用料:油菜心200克,鲜香菇50克,冬笋50克,葱末,姜末各少许,料酒1小匙,花椒油1大匙,淀粉,盐5克,味精,胡椒粉各适量。
做法:1、香菇洗净,切成片,冬笋洗净,切成片,油菜洗净掰开,淀粉加少许水调成水淀粉。
2、锅中倒入适量的油,烧热,下葱末,姜末爆香,倒入料酒和少许清水。
3、水开后下入香菇,冬笋略炒,加盐,胡椒粉,下入油菜,味精,大火翻炒,用水淀粉勾芡,淋入花椒油,即可出锅。
如何区分恶露和月经
1.时间
如果是使用奶瓶喂养,这类妈妈的月经会在分娩后1-2个月再次来袭,在两个半月后就会恢复正常的排卵。若是选择母乳喂养,这类妈妈的.月经会迟迟而来,某些女性在整个产褥期都未曾见到月经的影子,大多数会在分娩后16-24周恢复正常排卵。而恶露则并非如此,它会紧跟着分娩而来,在产下宝宝后不久,便会从女性的**中流出。
2.颜色
与经血不同,它的颜色会发生变化,前期多为血红色,到后期会转变为白色或者黄色。
3.气味
恶露虽有腥味,但无臭味,而经血时而会夹带着难闻的气味,这也是区分的好方法。
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