是什么原因导致全身无力
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是什么原因导致全身无力全身无力可能也是亚健康的一种表现。“亚健康”是指人体界于健康与疾病之间的边缘状态,是由于生理、心理、社会三方面因素交相造成如腰腿颈痛、心理压力大、失眠,而由此造成的“慢性疲劳综合征”最为明显。所以,亚健康也可能是造成全身无力的原因之一。
常见的'引起全身无力的疾病有:
1、慢性疲劳综合征,这是亚健康的一种表现,目前不少白领由于工作压力等原因,患上此综合征。加上近来天气炎热,更为亚健康一族火上加油。精神紧张会影响肝脾,就会使胃肠功能受影响。而脾胃功能受阻时,气血不足便易使人产生全身乏力感。
2、缺乏微量元素,钾缺乏、钠缺乏、碘缺乏等微量元素的缺乏,会引起全身乏力,血压低,头晕等症状。治疗的根本是找到造成其缺乏原因,对因治疗,才能治愈。
3、颈椎病引起的,现代人们长时间在办公室不活动,整日看电脑会引发颈椎病,而颈椎病的症状之一就是全身乏力。
全身无力怎么办缓解疲劳按那些经穴?
三阴交位置:内踝尖直上四横指三寸,
足三里位置:外膝眼直下三寸胫骨外开一横指交界处,
涌泉穴位置:涌泉穴位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端足跟连线的前三分之一处,
轻者可长按以上经穴,可以缓解疲劳。
缓解疲劳吃什么水果好?
水果:苹果、樱桃、猕猴桃等。
1、苹果的营养价值与功效:
中医认为:苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。
苹果中含有较多的钾,人体内糖原、蛋白质、三磷酸腺苷的生成及合成都需要钾的参与,能与人体过剩的钠盐结合,使之排出体外。苹果中含有的磷和铁等元素,易被肠壁吸收,有补脑养血宁神安眠作用。
苹果当中的VC具有抗氧化缓解疲劳作用,又含有微量元素铬能保持血糖稳定还能有效的降低胆固醇。被称为健康水果。
2、樱桃营养价值与功效:
每百克樱桃中含铁量多达59毫克,钾258毫克,抗坏血酸3毫克,樱桃中还含有维生素A、B、C及钙、磷等矿物元素。
抗贫血,促进血液生成, 樱桃含铁量高,铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料,参与人体免疫、蛋白质合成及抗体产生的重要作用,同时也与大脑及神经功能、DNA的合成及幼红细胞的分裂增值等有关。
常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求,促进血红蛋白再生,既可防治缺铁性贫血,又可增强体质抗氧化抗疲劳,健脑益智。
大白菜的营养价值:
中医认为:白菜微寒味甘,入胃、肠、肝、肾、膀胱经,具有养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒等功能,是补充营养、净化血液、疏通肠胃、预防疾病、促进新陈代谢的佳蔬,适合大众食用。
大白菜中,铁,钾,维生素A的含量也比较丰富。含有丰富的粗纤维。白菜干甜味、较淡、热量也较低,含有β-胡萝卜素、铁、镁,能提升钙质吸收所需的成分,另外白菜中的钾能将盐分排出体外有利尿作用。炖煮后的白菜有助于消化,因此最适合肠胃不佳和或病患者食用。为身体增强抵抗力,既有预防感冒及消除疲劳的功效。
建议适量的户外运动:散步、太极拳等多给身体提供新鲜空气和氧气,作息时间:尽量在晚上十一点之前入睡,做到早睡早起。做到饮食均衡,主食粗细搭配,每餐有绿叶青菜等。
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