电脑病的典型症状
“电脑病”有哪些典型症状
①干眼症、视疲劳:眼睛酸痛干涩,视物模糊,视力下降。
②腕管综合症:手掌发麻,手腕前臂胀痛,腕关节肿胀无力。
③颈肩综合症:颈肩部酸痛,肩周炎,腰椎脊椎疼痛。
④电脑性皮炎、皮肤血液病:开机状态显示器的周围会形成一个静电场,吸聚空气中悬浮的灰尘,刺激面部皮肤。
⑤中枢神经失调:头痛、头晕、失眠、厌食、恶心,情绪低落、思维迟钝、健忘、易怒、常感疲惫等。
⑥电脑忧郁症:长时间电脑操作形成“非此即彼”的思维定式,不习惯与人达成妥协和谅解,丧失自信,身心疲惫。
频眨眼当心是干眼症
如果出现眼睛干涩、痛痒、畏光、流泪、有异物感等症状,这就是典型的干眼症,需要使用人工泪液加以滋润缓解,最好及时到医院就医,以免引发角膜损坏和慢性结膜炎等一系列眼部疾病。
另外,要避免长时间注视屏幕,每隔40分钟就要休息5到10分钟,举目远眺、闭目养神、做一组眼保健操,从而让眼部紧张的肌肉得到缓解和放松。
久坐成疾椅子变脊椎杀手
除了视疲劳、干眼症,电脑引发的另一大危害就是对腰椎和颈椎的影响。
在用电脑时,颈椎大部分时间处于屈曲状态,长期同一个姿势易引发颈椎蜕变。除了颈椎病之外,长期用电脑对腰椎的危害也不可忽视。
人在平躺或者侧躺时,腰椎间盘的'受力比较小;站立时,腰椎的受力增加;站立前屈时,受力会进一步增加;坐位前屈时,受力会进一步增高。而平时用电脑时,大部分会采用坐位前屈的姿势,这会使腰椎间盘和腰椎其它结构的压力明显增高。
调整坐姿拯救病变脊椎
医学专家介绍,保证正常脊柱的生理屈度有一个原则,叫做“颈有枕、背有靠、肘有撑、腰有垫”。应调整桌椅的高度和屏幕的高度,保证眼睛能平视屏幕。另外,保持直立坐位,避免偏向一侧,保证脊柱平衡。
大部分的疼痛都是局部性,没有出现放射性的疼痛,这种疼痛可以通过姿势调整、锻炼、理疗,或者使用外用消炎止疼药进行缓解。
警惕“键盘手”和“鼠标手”
“鼠标手”学名叫腕管综合征,长期用鼠标会致腕横韧带增生,导致腕管有效容积减少,压迫腕管内的神经。“键盘手”就是腱鞘炎,长期敲击键盘,肌腱在腱鞘里面不断来回移动,磨损肌腱,时间长了就会导致腱鞘炎。
“键盘手”“鼠标手”患者常会感到小指甚至全手胀痛和灼烧,甚至手部肌肉萎缩无力,手指不能分开,无名指和小指呈鸡爪形。这种损伤与使用鼠标键盘的姿势有直接关系,并且造成损伤后不能马上治愈,需要长期的调整,所以要以预防为重。
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