人生低谷怎麼辦-處於人生低谷時的建議以及經典感悟
導語:人生難免大起大落,當我們處於人生低谷時,應該怎麼辦?以下是本站小編整理的處於人生低谷時的建議以及經典感悟,歡迎閲讀參考。
人生低谷怎麼辦-處於人生低谷時的建議以及經典感悟處理辦法
1. 先什麼都別做。失業後回家的第一件事是做什麼?上網投簡歷,還是藉機休息一段時間?事實證明,面臨意外時,先坐下來處理好自己的情緒,比立即“起來行”更有效。
2. 保證日常生活規律。改變通常會打破熟悉的生活規律,讓人的身心穩定失去根基。其實好好吃飯、收拾好房間,比廢寢忘食地應對變化更有效率。
3. 忽略心裏的警報器。人的大腦中有一部分叫作“蜥蜴腦”(蜥蜴算是最早的陸地動物,對所有風吹草動都會立即發出“危險”警報)。這樣原始的腦機制,在現代社會卻會讓人像無頭蒼蠅且易怒。所以,在面臨改變心慌氣短時,告訴自己“沒那麼嚴重”。
4. 忘記自己的聰明才智。著名語言學家奧爾頓·貝克爾認為,聰明人(或者自以為聰明的人)往往更固執,這會讓他更加南轅北轍。所以,面臨變化,必須放低姿態、忘記經驗,以新手的心態問一些天真的問題,考慮所有最不可能的可能性,認真傾聽那些聽起來荒謬的觀點。
5. 試試“恐慌”的滋味到底有多糟。有些人不知道自己真正想要什麼,往往是因為他們總是避免改變。其實試試那些讓你畏懼的事(比如主動登台表演),你會發現捱過最初的恐懼,背後還藏着大片的新世界!
6. 質疑常識。前幾年,每個人都説學個MBA滿地都是工作;這幾年,大家又都説MBA學位不值一錢。這告訴我們什麼?在做重大決策時千萬不要隨大流。有時要躲開所謂的常識,才能找準適合自己的應對策略。
7. 與不確定感和平共處。在開始人生新階段的相當長時間裏,不確定感會如影隨形,你可能因此戰戰兢兢、莫名焦慮。告訴自己,不安不是因為你做錯了什麼,而是因為你正在學習新東西。
8. 多説“真的嗎?”生活中的急轉身還會招來來自周圍的壓力,特別是對那些自認為不太如意的人,你的升遷和進步讓他們深受打擊,於是會列出新環境中可能遇到的種種困難,看似關心實則想嚇退你。這時説句“真的嗎?”或“是嗎?”與這些劃清界限吧。
經典感悟
在人生低谷時,你該怎樣辦?
在職場中如魚得水是每個人的夢想,但是並不是每個工作都會如意,即使是很優秀的人,也有可能在新的環境中陷入低谷。
小彭就正在經歷這樣的低谷期。小彭在此之前擔任了五年大學英語教師,職場生涯也很順暢。簡單有序的教書生活,相對單純的工作環境,閒時做做筆譯,學校有涉外會議時陪同領導現場口譯,引得與會者的刮目相看。深受領導器重,讓阿志的`內心充滿自豪感。
然而人生總有意外與插曲。五年了,他依然是個講師,總感覺還在原地踏步,於是想出去闖一闖,磨練一下自我。剛好同學開了一家翻譯公司,也算小有名氣,應對同學的邀請,阿志毅然跳槽!
原以為還是老本行,能夠駕輕就熟。令阿志始料不及的是,高強度的工作環境,繁瑣的事務,密集的人際關聯,局面無法打開,感覺有些喘但是氣,甚至出現失眠、抑鬱等不適症狀,讓他感到無所適從。以往的自信蕩然無存,以往的自信蕩然無存,覺得自我渺小得一無是處。
其實,類似小彭的經歷在現實中屢見不鮮。他們往往有着相對較強的本領,在原領域如魚得水,猛然跳到一個新的不熟悉的環境,便產生了種種不適。
這種狀況下就應重新審視自我制定的目標,是不是切合實際。對於剛換的工作,是需要適應過程的,就應做好工作計劃,一步步實現工作目標。
此外,要克服盲目、猶豫、懷疑等心理,千萬不能以悲觀的情緒應對失落或者挫折,否則你的低谷期會持續更久。就應尋求更多人的支持、鼓勵和認可,主動向同事領悟、交流,對自我給予用心地暗示。如果還不能找回自信,就不如選取自我平時最擅長的户外,如打羽毛球之類的,好好地去打一場球,讓自我重新獲得自信。
要有破釜沉舟的勇氣,才有前進的動力,才能儘快擺脱低谷。
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