女人是水做的用水養生
第一條祕決:用熱水敷臉泡腳
養成用熱水敷臉的好習慣。水温不用太高,50℃左右就好,在熱水裏加入一些食醋或食鹽,還能殺菌消毒,淡化臉上黑斑,起到護膚美容的作用。將毛巾在熱水中浸透,擰乾,敷在臉上,用鼻子吸入熱氣,直至毛巾涼了,重新浸入熱水中,重複燙洗敷臉。還可以熨眼、熨臉、熨鼻,鼻孔吸入熱氣可以預防感冒,還可以治鼻炎、鼻出血,熨眼可治眼疾,熨臉可治老年黑斑,使皮膚更富有彈性。
堅持用熱水泡腳,促進人體血液循環。泡腳的時候可以用腳互相搓腳面,也可以用手,約10分鐘後,將腳擦乾,再用手按摩雙腳,按摩時右手勞宮穴對準左腳湧泉穴,搓揉50下,抓住腳趾搖動50次;再用左手勞宮穴對準右腳湧泉穴搓揉50下,抓住腳趾搖動50次。
據中醫學稱,腳踝關節以下有66個穴位,幾乎對應人體全身器官。而當人體某一器官出現問題,對應的腳部穴位也會表現出異常。比如湧泉穴,也稱“健腎穴”。“凡百病不離五臟,腎為五臟之本,故扶正固本多是從補腎着手”。由此可知,堅持熱水燙腳確實能治多種疾病,難怪有人説:“富人吃藥,窮人泡腳”,這是有道理的。
第二條祕訣:用温水漱口刷牙
牙齒是人體攝入各種營養的重要器官,牙齒的保健更是有很大的意義。堅持用温水刷牙,減少各種因素對牙齒不利的刺激和損害,套句廣告語:“牙好,胃口就好,吃嘛嘛香,身體倍兒棒”。
第三條祕決:早晨喝一杯温開水
早晨起來喝温開水十分重要。經過一晚上的消耗,人體水分大量流失,血液粘稠,代謝減緩,因此,早晨也是心腦血管疾病的高發期。早晨起來及時補水,可以稀釋粘稠的血液,使身體潤澤起來,促使血液循環趨於正常,維持正常的`新陳代謝,不僅可有效降低心腦血管疾病的發病率,還可以清洗腸胃,有助排毒,促進腎臟代謝,預防便祕的發生。
第四條祕訣:用冷水洗頭洗臉
冷水洗臉大多數人都能做到,但用冷水洗頭夏天還好,冬天的話,對於有堅強毅力的人來説堅持下去都是個挑戰。用冷水擦身冷水浴的方法保健身體並不陌生,不過冷水浴需要在夏天慢慢開始適應,形成習慣,堅持下去。用冷水洗頭洗臉並邊洗邊搓,用手捧起冷水用鼻孔吸幾次,可預防感冒的發生。冷水浴後,用毛巾擦乾頭上和臉上的水,用力揉搓,以皮膚有微熱感為止。
中醫學稱頭上有百會、風池等14個穴位,洗頭、搓臉可以起到按摩穴位的作用,可以增強身體的抗寒能力,減少感冒等疾病,真正做到養顏美容,頭腦清醒,眼睛明亮。
第五條祕決:每天要喝幾杯水
保持身體健康首先要保證身體內有足夠的水分。人的一天最少要喝八杯水,一杯200ml。而且喝水要定時定量,早晨空腹喝,兩餐之間喝,晚上睡覺前喝,其實夜間也要補水,但很多人嫌麻煩,不願晚上起來上廁所而不敢喝。當然也可以用粥喝湯類代替。
人的生命本來源於水,以水養生再適合再科學不過。但喝水養生也要講究方法和技巧,不能盲目的喝太多水,那樣反而會出現相反的效果。
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