健康飲食健康生活作文700字
健康的飲食不一定有健康的身體,但不健康的飲食很容易導致不健康的身體。所謂“人是鐵,飯是鋼”,這就是強調飲食的重要。既然飲食這麼重要,當然要追求健康飲食。
生活中人們常認為一些昂貴的食物如甲魚、燕窩等才具有很好的補養作用。其實不然,我們日常生活中一些常見的便宜的'食物也同樣是很好的補品,如棗子。國外曾報道:有一位醫生在虛弱患者中做對比實驗,凡是連續吃棗子的,其健康恢復速度比單純服多種維生素藥物快三倍以上,因此讚美它是“活維生素丸”。《本草綱目》説“補中益氣,滋脾土,潤心肺,調榮衞,緩用血,生津液,悦顏色,通九竅,助十二經和百藥”。李時珍認為紅棗是脾之果,脾病患者最宜食之。中醫處方中也常見紅棗,因它養胃健脾,益血安神,為安中益氣的良藥,適用於治療脾胃虛弱,氣血不足,貧血萎黃,肺虛咳嗽,四肢無力和失眠,過敏性紫癜,血小板減少,肝炎,高血壓等,還有降低血清膽固醇和增加血清總蛋白及白蛋白的作用。
蔬菜是人體維生素和無機鹽的主要來源,含有豐富的纖維素和一定數量的有機酸,對促進胃腸蠕動以及消化腺的分泌具有重要作用。在我國現存最早的醫學文獻《黃帝內經》中,根據五行學説,人體以五臟為中心,五色與五臟相配,即綠、紅、黃、白、黑五種大家熟知的蔬菜顏色,各入不同的臟腑,各有不同的作用。 紅色主心,所屬蔬菜有紅蘿蔔、西紅柿、紅椒、紅豆等;綠色主肝,所屬蔬菜有椰菜、蘆筍、苦瓜、黃瓜、芥蘭、萵筍、青椒、龍鬚菜、芹菜、荷蘭豆以及其它綠色素菜;黃色主脾,所屬蔬菜有黃豆、玉米、南瓜、黃豆芽、紅薯、南瓜子、腰果以及各種植物種籽等;白色主肺,所屬蔬菜有地瓜、蓮藕、蓮子、白薯、山藥、土豆、白蘿蔔、銀耳等;黑色主腎,所屬蔬菜有紫菜、喬麥、海帶、黑豆、香菇、黑芝麻、黑木耳等。
選擇適合自己的健康食物,才會有健康的身體。不斷總結、發現,你一定可以找到適合自己的最佳食物套餐和藥膳補品。
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