健康的小常識有哪些
普通知識。即一個生活在社會中的心智健全的成年人所應該具備的基本知識,包括生存技能(生活自理能力)、基本勞作技能、基礎的自然科學以及人文社科知識等。健康的小常識有哪些,歡迎閲讀下文。
1、多喝水,這是在健康養生裏強調再強調的'事,尤其早起空腹喝一杯水對腸胃非常好。
2、多吃水果,秋天人體養分流失的很快吸收的又不好,所以要多吃一些水果補充維生素。
3、不要熬夜,長期熬夜會帶來肝腎功能衰退,上火,缺水等一系列健康隱患。
4、喝酒的時候不要兑着喝,尤其是與碳酸飲料勾兑,這樣會很容易引起酒精中毒。
5、晚飯不要吃太多,晚上運動量少吃太多不好消化,對腸胃不好。
6、洗頭時,在温水中加些鹽,用鹽水來洗頭,這樣可以防止掉頭髮,同時也會使頭髮洗得更乾淨。
7、風油精治燙傷,對於小範圍輕度燙傷,可將風油精直接滴敷在燙傷部位上,每隔四小時滴敷一次。
8、夏天“吹空調”以成為習慣,但長時間吹空調反而特別容易中暑,在辦公室、家中要多喝鹽開水防中暑。
9、女性每晚睡前喝點紅酒,可以養血。每天敷一張浸過紅酒的面膜紙,可改善肌膚狀況。
10、常吃宵夜,會得胃癌,因為胃得不到休息。
11、一個星期只能吃四顆蛋,吃太多,對身體不好。
12、雞屁股含有致癌物,不要吃較好。
13、飯後吃水果是錯誤的觀念,應是飯前吃水果。
14、女生月經來時,不要喝綠茶,反正茶類不要喝就對了,多吃可以補血的東西。
15、喝豆漿時不要加雞蛋及糖,也不要喝太多。
16、空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃。
17、早上醒來,先喝一杯水,預防結石。
18、睡前三小時不要吃東西,會胖。
19、少喝奶茶,因為高熱量,高油,沒有營養價值可言。長期飲用,易罹患高血壓.糖尿病等疾病。
20、出爐的麪包,不宜馬上食用。
21、離充電座,人體應遠離30公分以上,切忌放在牀邊。
22、每天喝水八大杯。
23、不要喝兩杯以上的咖啡,喝太多易導致失眠,胃痛。
24、脂的食物少吃,因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃,易昏昏欲睡。
24、睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老。
25、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點。
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