關於夏至怎麼養生
陽虛體質
體質特徵:全身怕冷、手腳怕涼、不喜冷食。
養生法:温陽補氣。
1、不要熬夜;熬夜傷陽。
2、不要濫用抗生素。
3、可以經常用桃木棍敲打自己的督脈,這有助於,生髮、補充陽氣。
4、食療:適宜多吃----生薑、韭菜(如韭菜炒核桃)。可温陽補氣。
5、藥療:金匱腎氣丸。(補充陽氣的經典名方)。
陽虛體質的人應該舒展心胸,激發活力;多曬太陽,多泡熱水腳。
陰虛體質
體質特徵:身體怕熱、陰液不足、身體缺水、特喜冷食。
養生法:滋陰降火。
1、不要熬夜,熬夜傷陰。
2、少吃辛辣食物。
3、食療:適宜多吃---百合、銀耳。可滋陰降火。
4、練液吞津:赤龍繞海----練津,徐徐吞下。
5、藥療:六味地黃丸。
陰虛的人應該保持心情寧靜。
氣虛體質
體質特徵:身體極易疲勞、氣短無力。
養生法:補中益氣
1、避免過勞、過累。
2、食療:適宜多吃---大棗、山藥。可健脾補氣(陰虛的人少吃大棗)。
3、穴位治療:按摩、艾灸足三裏。
4、藥療:補中益氣丸。
氣虛體質的'人要樹立自信心,充滿信念,要有一個良好的精神狀態。
濕熱體質
體質特徵:臉上長痘、皮膚瘙癢、口舌生瘡、大便粘滯不爽解不盡
養生法:清熱利濕
1、少吃辛辣、燒烤食物。
3、夏季空調温度不要調的太低。
4、儘量少喝酒,一次量不能太多。
5、食療:適宜多吃薏米仁、多喝苦丁茶(苦的食物清熱祛火)。口有異味的可以咀嚼佩蘭葉、藿香(不要吞下去);皮膚瘙癢的可用馬齒莧熬水擦洗皮膚。
6、藥療:三仁湯藥方
構成:薏仁、杏仁、蔻仁、厚朴、通草、滑石、淡竹葉、半夏。
濕熱體質的人要注意調整自己的情緒,使之能夠淡定、悠閒,多聽一些悠閒的音樂。
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