秋季給孕婦飲食的幾個小建議
孕婦保持身體健康對自己和體內的寶寶都是非常有必要的。那麼,怎樣能使孕婦擁有健康的身體呢?懷孕吃什麼好呢?
一、孕婦進食是否該受限制?
人在懷孕的時候可能會出現飲食習慣與之前大相徑庭的情況。此時,家人和孕婦本人不要擔心,這是正常現象。這是孕婦體內的寶寶對媽媽提出的需求,寶寶們需要這些東西里的'營養了。所以,此時只要飲食在飲食禁忌的範圍內,建議不要限制孕婦的進食。儘量做到讓孕婦們吃的開心。
二、孕婦進食方法
雖然對孕婦進食不建議強制性執行,但是孕婦吃東西時需要考慮自己胃的承受能力。因此,建議準媽媽們採用少食多餐的方法進食。很多孕婦由於妊娠反應強烈而不能正常進食。這時,肯定就不能滿足自己和寶寶對營養的需求,所以此時就需要通過其他方法來補充一些營養物質了,比如蛋白質,多種維生素等都是必須要補充的。
三、鈣劑的補充
從孕中期開始孕婦自身通過攝食來補充鈣,就不能滿足自己和寶寶對鈣的需求了,所以建議準媽媽們從孕中期開始就適當的補補鈣。迪巧維D鈣咀嚼片(成人)就是不錯的選擇。孕中期(懷孕4-6個月)的媽媽們日常所需的鈣的量為1000ml,孕晚期(懷孕7-9個月)為1200ml。
孕中期:若平時正常吃飯,再額外服用兩片維D鈣咀嚼片就可以了,如果每天再喝一袋牛奶,就可以減少一片的量。
孕晚期:若平時正常吃飯,再額外服用三片維D鈣咀嚼片就可以了,如果每天再喝一袋牛奶,就可以減少一片的量。
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