2歲半寶寶飲食安排
大家知道2歲半寶寶飲食安排嗎?下面小編整理了2歲半寶寶飲食安排,歡迎大家參考借鑑!
2歲半寶寶飲食安排寶寶一歲半以後,隨着越來越多牙齒的長出,咀嚼功能日趨完善,消化能力提高,所以飲食越來越成人化了。這時候,乳製品已不再是寶寶的主食,但還是要堅持每天喝牛奶,以獲得寶寶一歲半以後,隨着越來越多牙齒的長出,咀嚼功能日趨完善,消化能力提高,所以飲食越來越成人化了。
這時候,乳製品已不再是寶寶的主食,但還是要堅持每天喝牛奶,以獲得優質蛋白質。到了21個月以後,還沒有斷奶的寶寶應儘快斷奶,否則將不利於建立適應其生長需求的飲食習慣,更不利於寶寶的身心發育。
需要注意的是,這個時期寶寶的胃容量較小,每次進食量又有限,餓得比較快,適當吃零食可以補充一些營養和熱量。但是家長不能濫用零食來哄勸寶寶,當寶寶發脾氣時,不要利用零食來轉移不合理要求,這樣會使寶寶覺得零食是獎勵品,無意間強化了寶寶吃零食的習慣,並學會用吃零食來討價還價;2歲以前寶寶的`吞嚥功能並沒有父母想象的那樣好,花生米、瓜子、有核的棗等是不宜給寶寶食用的,只能適當提供一些需要他去咀嚼又能嚼得了的食物,所提供食物的硬度,也要遵循循序漸進的原則。
小貼士:
有些寶寶總是一邊吃飯一邊玩耍,飯涼了才吃了一丁點。對此,家長該怎麼應對?
答:對於處在好奇心大增階段的寶寶來説,吃飯也是一種遊戲,是用自己的觸覺、嗅覺、視覺來對這個世界進行更好的瞭解。寶寶吃飯時,家長應將玩具收走,並關掉電視,讓寶寶集中注意力吃飯,就可避免寶寶邊吃邊玩。
如果寶寶只玩不吃又該怎麼辦?
答:遇到這種情況,家長不應呵斥寶寶,而是要規定一個時間界限,超過這個時間界限就收拾桌子,之後,即使寶寶喊餓,也不給他飯吃。這樣做是為了讓寶寶接受教訓,20個月的寶寶已明白一些道理,這樣做可以讓他親身體驗到不好好吃飯的後果。
營養餐桌:
胡蘿蔔沙拉:
取胡蘿蔔、葡萄乾、酸奶適量。
1、將胡蘿蔔煮熟,切成小塊。
2、將葡萄乾切碎,與胡蘿蔔一起拌入酸奶即可。
豆腐魚頭湯:
取鰱魚頭、豆腐、料酒、葱末、薑末適量。
1、鰱魚頭洗淨,切成幾塊;豆腐切小塊。
2、油鍋中加入葱末、薑末爆香,加入魚頭、料酒煸炒,之後加入適量水和豆腐。大火煮開後小火燜煮15-20分鐘,調味即可。
蝦仁紫菜湯:
取蝦仁、紫菜、鹽、水澱粉、植物油、葱末、薑末適量。
1.將紫菜洗淨,切成小片。
2.將蝦仁洗淨,去蝦線,放入碗中加少許鹽、水澱粉調勻備用。
3.將油鍋燒至七八成熱,用薑末、葱末爆香,放入蝦仁煸炒,加入適量清水,待水燒沸後放入紫菜稍煮,放鹽調味即可。
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