夏季養生粥大全
消暑解讀喝扁豆粥
做法:將大米和扁豆洗淨,一起放入鍋內煮1小時,調入白糖即可。
功效:消暑止痢,解毒和中,利濕消腫。
清心解悶喝荷葉粥
材料:鮮荷葉一張(約200克)、粳米100克、白糖適量。
做法:將米洗淨,加水煮粥,臨熟時將鮮荷葉洗淨覆蓋在粥上,燜約15分鐘,揭去荷葉再煮沸片刻即可。喝時可適量加點白糖。
功效:清熱解暑,散瘀止血,清心除煩,健脾止瀉的'作用。
清熱祛暑喝綠豆粥
材料:大米100克,綠豆200克,白糖適量。
做法:將大米和綠豆洗淨,一起放入鍋內煮1小時,調入白糖即可。
功效:清熱解暑,祛暑除煩,生津止渴之功效。
利尿消腫喝西瓜皮粥
材料:西瓜皮200克,粳米100克,白糖30克。
做法:西瓜皮少許,削去外表硬皮,切成丁。粳米淘洗乾淨,炒鍋上火,倒入水,加入粳米、西瓜皮,用旺火煮沸,再轉用小火煮成粥,調入白糖即成。
功效:清熱解暑,利尿消腫。
清暑明目喝苦瓜粥
材料:苦瓜100克,冰糖20克,精鹽2克,粳米100克。
做法:將苦瓜去瓤,切成小丁,與淘洗乾淨的粳米一同入鍋,加水適量,用旺火燒開,放入冰糖、精鹽,轉用小火熬煮成稀粥。
功效:清暑解毒,清心明目。
風熱感冒喝薄荷粥
材料:大米150克、鮮薄荷100克或用幹薄荷20克。
做法:將大米和薄荷洗淨,將薄荷熬成比較濃的湯,待大米煮成粥後,加入薄荷濃湯,加適量白糖攪和後可食用。
功效:夏季風熱感冒、頭痛目赤、風疹瘙癢、咽喉痛等
-
新好爸爸們的育兒妙招
當男人成了父親後,自然就多了一份特殊的責任。事實上他們在育兒方面更喜歡動腦子,在搞定寶寶方面自有妙招。唱國歌:讓兒子安靜在兒子濛濛5個月大時,為了能讓他安靜下來,我真是煞費苦心,把我所會的兒歌,甚至簡短的唐詩都給他念了,也無濟於事。後來有一次,經歷了瞬間的絕...
-
幼兒健康活動方案設計
指導思想健康作為一個全球性的課題,廣受社會各界的廣泛關注。隨着人們生活水平的提高,對生活環境已越來越被人們所重視,提高環保意識和普及健康環境知識已成為當前教育的重點。幼兒是祖國的未來和希望,他們的環境意識和行為將影響他們的健康成長。幼兒園開展健康教...
-
立夏吃什麼菜養生
每年5月5日前後太陽到達黃經45度時,為立夏節氣開始。立夏為二十四節氣中的第七個節氣。此節氣氣温明顯升高。所以立夏時節,養生方法要尤為注意。今天向大家推薦二十四節氣之立夏的養生菜,對你一定會有幫助的。立夏要降火:苦瓜降火不要覺得苦瓜苦,苦瓜越苦,敗火清熱降...
-
幼兒園大班健康教案
幼兒園大班健康教案:我高興我快樂活動目標1、學會與同伴友好相處,知道高興快樂有利於身體健康。2、教幼兒學會用積極的態度去面對生活,培養活潑開朗的性格。活動準備1、趣味練習:各種表情2、區域活動準備活動過程一、教幼兒在日常生活中,學會控制自己的情緒和不當行...