解讀中學生健康作息時間管理及技巧
1一個健康的作息,讓效率提高80%
6:40--7:00聽一篇英語聽力
7:00吃早飯
7:20---9:05做作業(選擇數學或物理等課程)
9:15—11:00做作業(選擇英語或語文等課程)
11:00---11:50英語(包括單詞、閲讀等)
12:00吃午飯
12:30---13:30午休【午睡,實在睡不着的話休息會】
13:40—15:25做作業(政史地生等)
15:35---16:20複習選擇英語或語文等課程
16:45---吃晚飯自由時間【看報紙,電視→新聞、科普類等】(此段時間不固定)
吃完飯後---22.:30進行一天的總結,檢查背誦、默寫作業,並聽錄音,背單詞或古詩古文等
2開學成績差,65%是因為心態不好
1、知道自己的水平,不要過高預期或自我否定
2、成績的波動是正常的,合理應對考試成績
3、有拼一把的意識,相信自己。
3明確目標,可以少走1/2的彎路
1、在開學初定一個比上學期高5名的目標。
2、明確差距,看看自己還差在哪裏。比如説數學不好,那就重點補數學。
3、不和別人比,和自己比!保證每次考試名次上升。
4掌握10個學習技巧
課堂學習是學習的最主要環節,四十五分鐘課堂學習效益的高低,直接決定着學生學習成績的好壞。以課本為基礎,把課本上的知識點全部過一遍,儘量不要有遺漏。
2.遵循記憶規律安排學習
遺忘呈現出“先快後慢”的規律。這規律給我們指導孩子的學習提供了重要的依據!及時複習。國中生學習存在一種普遍的傾向,就是隨學隨丟,做完教師佈置的作業了事。到考試時,臨時抱佛腳,從頭開始複習。要改變這種前學後忘,到後面問題成堆的現象,關鍵要做到“及時”,特別是對於那些字母符號、公式、外語單詞等意義性不強的學習材料,一定要做到趁熱打鐵,及時複習。
3.構建知識體系
課本上一個一個的知識點,看似很零散,其實結合目錄一看,是一個完整的知識架構體系,光學會基本知識還是有點欠缺,我們應該學會融會貫通,構建知識體系。
4.綜合運用知識體系
光學會了是不夠的,考試是一個綜合運用的過程,因此,要通過習題來學會運用,掌握解題思路、解題方法和解題技巧,鍛鍊自己分析問題、解決問題的能力。
5.查漏補缺
綜合複習以查漏補缺為主,通過模擬試題、歷年會考真題的.離線,對自己知識點進行查漏補缺。
6.多輪複習,加強鞏固
複習是一個反覆多次的過程,需要強化記憶,因此,需要多輪複習,加強知識鞏固。
7.舉一反三,學會一類題
學習是一個自我減負的過程,考試的時候,每道題都有種似曾相識的感覺,可卻不知道怎麼下手去做題,我們要根據一道題徹底學會一類題,舉一反三去驗證自己學會了這類題,而不是做一個會一個,下次出現繼續不知道怎麼做。
8.正確面對錯題
錯題真實的反應出我們知識的欠缺所在,因此,我們要積極面對錯題,根據一道題,找出自己知識點欠缺,徹底學會。
9.放鬆心態
很多人都有考試綜合症,考前緊張、焦躁不安,其實考試要有一個良好的心態,一種積極參與,敢於拼搏、敢於勝利的精神狀態,以飽滿的熱情去迎接挑戰的氣勢,因此,我們應該以和平的心態去面對考試,飽滿的熱情和精神去準備考試,試試就能行,爭爭就能贏,在放鬆的心態下,往往會發揮正常而取得意想不到的成績。
10.良好的心理素質
考前準備是一個長期持久的過程,因此,我們要有承受壓力、漫長學習時間的心理素質,在精神萎靡的時候能夠振作起來,在承受壓力的時候能夠為自己開脱,能夠實時控制自己和把握自己,使自己的精神狀態、心理狀態處於最佳狀態去準備考試。
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