白領不宜多吃哪些食物
白領麗人因為長期坐的原因,有很多事物是不應該多吃的,下面介紹幾種:
1、油條:油條的脂肪含量非常高,每根油條有220卡的.熱量,大部分來自脂肪。
2、臘腸:臘腸中的熱量也很高,過高的熱量會在體內存儲,臘肉的脂肪含量同樣很高。
3、烤肉腸:肉腸中不僅脂肪高,鈉質也高,而且還含有硝酸鹽。上班族如果經常以肉腸代替早餐,更容易致癌。
4、方便麪:方便麪中脂肪高,因為製造時經過油炸,而且湯粉中味精含量偏高,故還是少吃為妙。
5、薯條:薯條本身就是糖類食物,只有很少脂肪,但一經油炸便含大量的熱量。一小包炸薯條含220卡的熱量及12克的脂肪,熱量跟一個漢堡包差不多。
6、加糖鮮榨橙汁:加了糖的橙汁比汽水的熱量還要高,糖分也比汽水多,但卻沒有橙子中的纖維素及白色橙衣中的B族維生素,因此,還是直接吃橙子為好。
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