引起失眠的原因是什麼呢
失眠是很多人都會面臨的事,那麼失眠是怎麼回事呢?下面是本站小編整理的關於失眠的相關原因,歡迎閲讀和參考!
引起失眠的原因是什麼呢習慣性熬夜引起的失眠。 讀書時我從沒有出現過失眠這樣的狀況,所以讀書時直到剛出來工作的前幾個月我長得很胖也很漂亮,到了2011年,我進一家電子廠工作了一年的時間,慢慢我發現我皮膚變得暗啞失去了光澤,不用想我也知道是因為工作熬夜引起的,但為了生活,我還繼續待在那做,慢慢地我發現我不僅皮膚變差而且常常失眠,後來我辭職不敢上夜班了,可回來很長時間不上夜班我失眠的症狀還是沒有消,我想死了肯定是習慣性熬夜慣了才引起失眠的。習慣性擔心家人使心情保持着鬱悶的情緒,久而久之使自己變得沉悶,精神也跟着憂傷,胡思亂想或總擔心,使頭腦總保持着緊繃的狀態,無法進入夢香,久而久之已成為慣性,失眠的狀態也就產生了。給自己太大的壓力,當自己無法達到目標時,自己無法控制住那自卑的心情,對自己失去信心,心情很壞的時候,頭腦也跟着傷感,每當想到自己如何的那麼失敗時,頭腦無法靜下來入睡,久而久之,失眠就由此產生了,所以,不要對自己要求太高,更不要給自己施加壓力,要根據自己的實力選擇。引起失眠的'原因還有自己在準備上牀睡覺的時候吃得太飽、喝太多的水、或者吃有酸性的食物或水果,尤其檸檬果汁更不能喝,晚上喝酸性水果會使頭腦興奮,精神滿滿根本睡不着,失眠不知不覺就來了。引起失眠的原因還有自己身體的血不流通,使頭腦血供不上來,即使你有多困頭腦就無法配合你的意願,失眠由此就產生了。引起失眠的原因還有常躺上牀睡覺的時候常思考問題或者背書,使頭腦產生慣性記憶東西,久而久之使自己難進入夢香,失眠也就由此產生了。引起失眠的原因還有躺在牀上常想起興奮的事或跟朋友聊天太久。
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