蕨麻的3種飲食方法
一、蕨麻養生粥
主料:需要準備蕨麻、大米、枸杞、小紅豆、幹百合、龍眼和黨蔘。
做法步驟:首先將以上所有的材料一一清洗乾淨,然後將大米,紅豆倒入電飯煲中,放入適量的水,大概煮20分鐘左右,再加入枸杞,龍眼等材料煮10分鐘,就可以美美地享用啦。
二、蕨麻薏仁湯
主料:需要用到的材料有蕨麻,薏仁米,蓮子,枸杞。
做法步驟:蕨麻、蓮子、枸杞在使用之前都需要用清水浸泡10幾分鐘,然後才能放到鍋中煮,建議先煮薏仁米, 20分鐘之後再放蕨麻,枸杞,蓮子煮15分鐘,最後可以根據自己的口味加入一些紅糖或者冰糖。
三、油雞蕨麻湯
主料:油雞、香菇、枸杞,蕨麻
做法步驟:將所有的材料洗乾淨備用,首先用大火把油雞煮熟,20分鐘之後轉中火,放入泡發的香菇枸杞和蕨麻,再燉1小時,最後加入適量的鹽就可以食用。
以上就是一些吃蕨麻簡單實用的.方法,相信大家看完以上這些內容都知道蕨麻怎麼吃了,對於蕨麻的作用也有了清楚的認識。大家有時間的話不妨試一試,絕對會給您帶來驚喜,當然蕨麻的吃法遠遠不止這些,大家有興趣的話可以上網深入瞭解。
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