渾身痠痛的原因
導語:渾身痠痛的感覺,相信每個人都懂。以下是本站小編精心整理的相關內容,希望對大家有所幫助!
亞健康狀態多表現為渾身痠痛、懶、頭暈、腿沉。感覺好像什麼也沒有幹,卻感覺還是這麼疲勞。而這種疲勞是持續性的,很長時間都不能緩解。中醫講脾主肌肉,認為是脾胃功能失調所致,我們吃進的食物在消化代謝的'時候,不能夠及時把酸性的物質排出體外,所以這些酸性的物質就會導致人們渾身痠懶。而西醫認為:這種亞健康現象為酸性體質。酸性物質在人體內堆積的太多,就會對人體產生危害。
渾身痠痛的原因1.運動過度
有些人不運動則好,一運動起來沒玩沒了。運動太多,太過劇烈,過度運動後,體內會產生肌酸分泌過多, 感覺渾身痠疼。
2.睡覺沒睡好
不知道你有沒有這樣的經歷,有時候出差或是到其他地方睡覺,放個地方睡覺。可能是牀不大好過硬之類的,也有時候是睡覺的時候做夢,在夢裏打鬥之類的。第二天醒來渾身痠痛的。
3.風寒感冒
風寒感冒是因風吹受涼而引起的感冒。其症狀為渾身痠痛、鼻塞流涕、咳嗽。因風寒侵襲人體,閉陰經絡而導致氣血運行不暢進而導致渾身痠疼。
4.過度勞累
有些辦公族或是民工,由於白天干活過多,時間過長,壓力過大。久而久之,也會出現渾身痠疼的症狀。
5.體內缺乏必須元素
人體內需要一些必須的元素,才能維持人體機能的正常運轉。一旦人體內缺乏一些必須物質會引發渾身痠痛。常見的有缺鐵性疲勞、缺鹼性疲勞、缺維生素性疲勞等。
緩解方法1.調理脾胃,使脾胃的代謝功能良好,及時排出食物中的酸性物質。
2.減少酸性食物的攝入,如:精米、白麪、白糖、花生、雞鴨魚肉、蝦、蛋、酒類、貝類等。食物是酸性還是鹼性,並不是以味道來區分的,而是取決於食物中所含的元素種類和數量。採用燃燒的方法,測量殘灰水溶液,便可知食物的酸鹼性。一般來説,酸性食品是指含有人體內能形成酸的無機鹽,如磷、硫、氯等元素及其它元素,可使體液表現為酸性的食物。
3.食用鹼性食物(食物在體內形成鹼的無機鹽,如鈣、鈉、鉀、鐵、鎂等元素佔優勢的食物,可使體液表現為鹼性的食品)以中和體內的酸水,改善血液的PH值,鹼性食物如:蔬菜、水果奶類、豆製品、茶葉、海帶等。
-
患胃病該怎麼養生
概述很多急慢性腎炎病人就診時都很難説清自己的病是從何時開始的,大多數人都説最近一段時間以來很勞累。因此對於工作緊張、易出現疲勞的人員來説,注意早期預防、合理安排生活非常重要,尤其是演藝界人士常常要在特定的環境下工作,尤其要注意保暖,避免感冒,要注意勞逸...
-
治療頸椎病的方法 日常自我治療頸椎病的方法
引起頸椎病的病因是椎間盤突出或椎體後緣有骨刺者,枕頭可稍低。以下內容是本站小編為您精心整理的治療頸椎病的方法,歡迎參考!治療頸椎病的方法1.運動療法(1)目的和作用:主要通過醫療體操做放鬆運動,增強頸椎區血液循環,消除水腫,解除痙攣,調節應力,減輕症狀;也可增強頸...
-
幼兒心理健康教育教案設計
設計意圖積極的情緒情感有利於促進幼兒身心健康和諧發展,反之,消極的情緒情感如果長期困擾幼兒不僅會損害幼兒的身心健康,而且會造成幼兒不良性格的形成,影響幼兒的終身發展。幼兒時期,成人不僅應該為幼兒創造寬鬆、和諧的人際環境,而且應該指導、幫助幼兒學會採...
-
拉肚子食療方法
導語:腹瀉屬中醫“注下”、“後泄”、“飧泄”、“下利”、“泄瀉”等病證範疇。那麼拉肚子食療方法有哪些?烏梅粥配方:烏梅15~2o克,粳米1o0克,冰糖適量。製法:先淨烏梅入鍋,加水適量,煎煮至汁濃時,去渣取汁,加入淘淨的'粳米煮粥,至米爛熟時,加入冰糖稍煮即可。功效:瀉肝補...