最新關於職場自控力問題
心理導讀:人們在職場或生活紅偶爾的、常規的暴怒、歇斯底里,是擔心失去某種東西的反應,是某種嚴重壓抑情緒的流露。不去找自控缺失的深層原因,僅靠數數喘氣對付怒氣是不夠的。 ——
職場自控力
自控力是職場中不斷在修習着的功課,這件事,僅靠壓抑和消化是沒用的。工作中我們會因為不能控制自己而對別人造成傷害嗎?
想想最近一些不經意的行為:半夜突然想起一件事,爬起來給下屬發郵件;給朋友發一個微信説明天的聚會別忘了;團隊一起做活動時突然對同事提高聲音叫嚷, 事後別人問你怎麼了?你説什麼怎麼了?
自我控制是人區別於動物的一個重要標誌,也是我們畢生都在不斷失敗又不斷努力的過程中。我們對美食、甜品和煙酒這些物質的嗜好,後果基本在自己身上,但是工作中自控力的失敗, 特別是當你具有一定的職位和影響力,其後果要麻煩得多。
有個朋友對我説老闆跟他談話了,説他總是不夠專心, 好像所有時間都在看手機, 連開會也如此。我勸他説, 這種強迫症是社會問題,大家不是都在地鐵上、電梯裏看手機嗎? 看手機一方面是關心裏面的內容,更主要是避免在狹小的空間裏跟陌生人對視。但是你開會看手機, 老闆在講話的時候看手機, 説明你在潛意識中對老闆不夠重視, 你對外傳遞的信息很明確, 就是我手機上的事情比你們重要,你覺得老闆會怎麼想?
這件小事不難解決,還有一位朋友説幹不下去了, 另一個部門的老闆在一個項目中處處刁難,本來不是他們的職責, 非要事事插一槓子, 動不動就發脾氣, 如果再這樣我就辭職。我説什麼別的部門老闆,你部門老闆呢, 你為誰工作啊? 他説這個項目是跨部門的, 自己部門老闆太軟弱,怕得罪更有勢力的部門, 什麼都謙讓, 由着別部門老闆耍性子,這讓我們下面沒法做。
我的直覺告訴我,這樣的事情是沒有什麼答案的, 你要麼承受, 要麼等活動完了大家好好談談, 要麼辭職。一般人都會傾向於第二種方案, 但是對於一個成年人, 讓他改變由性格導致的行為,何其艱難。
在我們試圖改變一個人的行為之前,可以稍微看一下造成那種行為的原因。我一直認為, 人們偶爾的或者常規的暴怒、歇斯底里, 是擔心失去某種東西的反應,是某種嚴重壓抑情緒的流露。每當我們要前進一步,數不清的不確定因素無時不在困擾着, 自己的能力,上司的支持,社會認可,資金、人員,不得不搞定的關係。
人越是怕失去什麼,越感覺自己的能力不足以控制自己想擁有的'東西,越會變得歇斯底里。
最近看了一本美國人寫的書叫《自控力》,説自控力是肌肉模式,是有極限的, 但是鍛鍊會提高極限, 就像我們跑3000米時路途一半覺得不行了, 堅持不住了, 其實這是一種肌肉的虛假反應,你堅持跑, 適當調整, 這個虛假的疲勞期就會被克服。比如説要發火之前深呼吸,數300 下,也許你就不發火了。我覺得管點用但不是很靠譜,發火都是在瞬間爆發, 容不得做準備活動、做深呼吸。不去找自控缺失的深層原因,僅靠喘氣是不夠的。
關於自控力的化學來源,據説是人體中產生的一種叫多巴胺的神經傳導物質, 但我們工作中主要應對的是多巴胺釋放過度的人, 他們表面強悍, 內心脆弱,他們需要我們反抗、對峙、理解和關愛。為什麼我們要應付一個這麼複雜的世界?
有簡單實用的藥物就好了,可以混到食品、飲料裏那種。每天早上看老闆的狀態,給他泡一杯抑制多巴胺神經元燃燒的咖啡,別喝多,抑鬱的老闆也不好。
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