職場女性如何緩解心理壓力
很多女人以為職場中最大的壓力來自老闆,但事實上,美國佛羅里達州的心理治療師琳達。來自同事的壓力遠遠大於來自老闆的壓力。
【職場女性如何緩解心理壓力】職業女性心理壓力有哪些表現
工作倦怠症。大多數有一定工作經歷的女性都曾有過“疲憊、皮膚狀態不佳等”相關症狀,對工作提不起精神,甚至產生轉換角色、到完全陌生的環境或從事完全不同職業的想法。
缺乏安全感。職業女性普遍缺乏安全感,心理承受力不強,有一種朝不保夕的危機感;同時,長年的艱辛勞作又常常使她們感到勞累而心生厭煩。長此以往,會使她們心理失衡,健康狀況過早走下坡路。
缺乏自信。事業發展不順利的時候,很多女性會懷疑自己的能力,否定自己,而否定自己的同時就會否定別人,不容易看到別人的長處,這種自信心不足過多地消耗了她們的精力和時間,因而也就減弱了她們追求成功的動力。
缺乏樂觀精神。許多職業女性遇事只看到事物陰沉黑暗面,總是預測自己可能不順和失敗,常因抱怨而失去施展才華的機會。
職業女性產生心理壓力的原因
不公平競爭。由於性別偏見和性別歧視,在當今社會,女性在就業、崗位競爭、提職、提薪等方面均處於劣勢,有的單位在優化組合、幹部任免中歧視女性,心理壓力不斷加大,以致整天提心吊膽,對人事關係過於敏感,甚至引起植物神經功能紊亂。而長期處於心理重荷之下,會對心理健康造成嚴重的`不良影響。
家庭因素。婚姻、家庭對於女性的壓力也很大。職業女性不僅要承擔工作壓力,而且還要花相當大的精力在家庭和孩子身上。這些方面一旦出現問題,容易使職業女性們產生挫敗感,抑鬱沮喪。
生理因素。妊娠期、產褥期、哺乳期、更年期等每一階段,都可能引起女性的心理衝突和危機,所以相對於男性來説,女性更易患心理疾病。以抑鬱症為例,統計表明,女性抑鬱症的發病率是男性的兩倍。
職業女性如何進行心理調適
1、改變分析角度,學會換位思考。
2、有面對現實的積極心態。
3、學會自我暗示。
4、正確認識自我,學會欣賞他人。具有嫉妒心理的女性,總認為自己比別人強,看不到別人的優點和長處。實際上,一個人限於主客觀條件的限制,不可能只有優點沒有缺點,也不可能只有缺點沒有優點,因此,要接納自己,認識自己的優點和長處。同時,也要正確地評價、理解和欣賞他人。
5、加強自身修養,培養寬闊心境。心胸狹窄是一種使人不擇手段地壓制人才和打擊成功的陰暗心理。要克服這種病態心理,就要培養寬闊的胸襟,樹立公平競爭、互助前進的觀念。
-
有關職場的語錄(集錦15篇)
在日常學習、工作或生活中,大家都接觸過很多有名的語錄吧,語錄是指一個人言論的記錄或摘錄。你知道什麼樣的語錄才能算得上是走心的語錄嗎?下面是小編為大家整理的有關職場的語錄,歡迎大家借鑑與參考,希望對大家有所幫助。有關職場的語錄11、生命的歷程中,總有,繁華與...
-
職場技能培訓心得體會8篇
當我們經過反思,有了新的啟發時,通常就可以寫一篇心得體會將其記下來,這樣就可以通過不斷總結,豐富我們的思想。一起來學習心得體會是如何寫的吧,以下是小編精心整理的職場技能培訓心得體會,歡迎閲讀與收藏。職場技能培訓心得體會1職業道德是規範教師的育人行為,是社...
-
職場菜鳥應知道的職場禁忌
職場菜鳥應知道的職場禁忌11、直言相撞當面指責、批評和抱怨,特別是在公共場合指出領導的錯誤。或者是在沒有跟同事溝通的情況下,直接將同事的錯誤反映給領導。2、喋喋不休總是不停的説,還不斷地打斷別人的對話。如果你要加入別人的交談,先要弄清楚別人究竟在説什...
-
晨會勵志的簡短職場小故事
晨會勵志的簡短職場小故事1在大海上航行的船沒有不帶傷的。英國勞埃德保險公司曾從拍賣市場買下一艘船,這艘船1894年下水,在大西洋上曾138次遭遇冰山,116次觸礁,13次起火,207次被風暴扭斷桅杆,然而它從沒有沉沒過。勞埃德保險公司基於它不可思議的經歷及在保費方面給...