職場人士如何恰到好處地發泄情緒?
在工作中,有小情緒了,怎麼辦?直接對着上司、對着同事發泄?當然不行啦!但是情緒不好好管理,積累成為壓力時,就會影響生活和工作,關於職場人士如何發泄情緒,畢老師有以下看法,或許會對大家有幫助哦!
不要見人就發泄情緒
我們不是“祥林嫂”,不必見人就訴説,就埋怨,久而久之,同事見到你都繞道了。
實際證明,有情緒的時候和同事、和毫無裁定權的人發泄,只能使自己得到更多人的厭煩。遇到不平之事,我們要和有辦法解決問題的人溝通交流,這是最重要的原則。
畢老師建議大家直接去找上司心平氣和地討論,或者你可以向更高層次的.上司求助,而不是一直唉聲歎氣。
抱怨的方式同樣重要
文章的開頭奠定結尾的基調,説話同樣如此,就算是抱怨,也講究技巧。
情緒述説的時候要以讚美的話語作為開端,這麼做首先可以降低對方的敵意,而且你的讚美,其實已經為對方事先設定了一個遵循的標準,這就是説話的技巧。
畢老師要提醒大家,傾聽你情緒述説的人,也許和整件事情並不相關,甚至不知道來龍去脈,假如一開始,你就大發雷霆,那麼,就會激起對方敵對、自衞的反應。
控制你的情緒
衝動是魔鬼,你要控制你自己。
試想,你怒氣衝衝地找上司,大聲表示不滿,這很可能把他也給惹火了。那麼接下來的溝通也就無從説起了。所以當我們感到不公平不滿或者委屈的時候,也請大家先冷靜,儘量先使自己心平氣和,接下來再説。
過於情緒化,你是無法清晰地説明你的理由的。而且還會使對方覺得你對人不對事,這樣一來,你就該另尋出路了。
注意抱怨的場合
時間地點人物都合適,才是傾訴、交流。如果不注重場合,那就是在“撒潑”了。
職場人要有智慧,我們在發泄情緒時,儘量在非正式場合,正式場合發泄會讓人覺得失態。因此,聰明的人都會盡量與上司私聊,或者和同事下班時間交流,要懂得避免公開提意見、表示不滿,這樣做對自己、對對方都不好。
與當事人私下交談,能給自己留有餘地,還有利於維護上司的尊嚴,自己不難堪,也不會使別人陷入被動和難堪。
從心開始,從新開始,拒絕職場負能量。
職場情緒管理恰當,我們就可以把工作日變成輕鬆週末。
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