上班總是犯困?提神就靠這些方法!
對於上班族來説,上班犯困是一件十分平常的事情,上班犯困不僅影響工作效率,而且一旦被上級發現,還很有可能會被炒魷魚呢,那麼上班犯困的時候該怎麼辦呢,下面畢老師為大家介紹一些提神的方法,歡迎大家閲讀。
1.拳頭按壓可以釋放疲憊
把拳頭握緊,然後放在耳朵斜後方,靠近頸部中央的頭骨位置,閉上眼睛,頭往後仰,感覺拳頭支撐着頭部的力量,會有一種放鬆的感覺,這樣能釋放疲憊感。
2.熱石按摩能夠讓頸部舒暢
上班族可以購買一顆温潤的石頭,最好有一面是比較平整的,然後放在熱水中,讓石頭有着温暖的熱度,然後將石頭順着肩頸線慢慢滑動,讓熱度能傳達到肩頸的部位,這樣就能感覺温暖舒暢,從而一掃疲憊。
3.嗅聞風油精讓你神清氣爽
風油精的好處是解壓並刺激大腦。因為空氣沉悶讓人頭腦昏沉,思緒不清時,不妨選擇嗅聞風油精,這樣就能感覺到周邊的空氣十分清新,緩解頭暈,然後就可以提神了
4.薄荷可以醒腦消暑
到了盛夏,總是讓人熱昏頭,很多上班族便會無心上班,因此,不妨拿薄荷油或薄荷棒塗抹,這樣能夠享受短暫的清涼感,還能讓人醒腦,而且薄荷香氣十分好聞,還能消暑熱呢。
5.粗鹽泡腳能恢復精神
一整天的工作下來以後,有時下班回家全身癱軟,感覺疲憊,完全無力狀態,那麼就可以泡泡腳了。另外教大家一個泡腳的祕訣,找一個小碗,添加2~3湯匙海鹽和3~4滴你喜歡的精油調勻,之後加入已盛入温水的泡腳盆中溶解,將雙腳浸泡其中,熱熱的水温能夠緩解腳的疲累,也能讓你全身放鬆。建議夏季可以選擇用檸檬或檸檬香茅。
6.喝茶健康還能提神
喝茶提神是大家都知道的事情,而且茶葉裏面的.茶多酚對身體還有好處,因此上班族可以多喝茶。
(1)鐵觀音
鐵觀音茶的提神效果很好,主要在於茶葉中的咖啡鹼起到了提神益思的作用,因此,飲茶後能提神、去煩、清醒頭腦。所以在下午2、3點鐘最睏乏的時候不妨喝一杯鐵觀音吧。
(2)薄荷菊花茶
薄荷菊花能夠清熱解毒,還可以提神醒腦和清新口氣,而且還可以消除炎症呢。建議早上犯困的時候,可以喝一杯薄荷菊花茶。
(3)薄荷檸檬茶
辦公室裏,空氣經常不新鮮,所以會讓人覺得沉悶不舒服,甚至會讓人覺得氧氣不夠,所以精神一直不好,那麼不妨喝一杯薄荷檸檬茶,這款茶會讓人感覺十分清爽,從而達到提神醒腦的作用。
結束語
聽完畢老師的介紹後,懂得該如何為自己提神了吧,下次上班犯困的時候,就可以用這些方法來提神了。但是畢老師提醒大家,早睡早起才是保證上班不犯困最重要的一點哦,不要再熬夜啦!
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