舞蹈帶來的九大健身好處
一、跳舞可摧毀壓力,舒緩緊張
在進行跳舞的過程之中,人體荷爾蒙的釋放使我們無法感到壓力。這個反應甚至可以維持數小時之久,直至荷爾蒙的水平回覆整個身體系統的正常水平之中。
二、跳舞可以幫助你入睡
跳舞時身體上的努力和情緒上的高漲會是完美的引擎,引你駛入夢鄉。肌肉在興奮時緊張,並在事後回覆鬆弛,這個過程很明顯地有助於休息和睡眠。
三、跳舞可以保持青春
跳舞可以使你擁有苗條健美的誘人身材,與眾不同的氣質和魅力,使你的心靈永遠保持着青春的激情和活力。
四、跳舞可以提高自信心
你有定期的跳舞生活表現出你和你的伴侶已愛着對方。跳舞時易於達到高潮會覺得自己更有吸引力,提高你的自信心
五、跳舞能夠改變你的外觀
跳舞時的刺激和運動會導致腎上腺素產生。這些荷爾蒙能夠提高皮膚的透明度,使它看起來明亮透徹一些,人亦漂亮一些。
六、跳舞使你和你的伴侶更親密,包括情緒上和肉體上
當你和你的伴侶的關係傾向好的發展時,你倆的跳舞也會傾向更好。你們可以通過跳舞來向對方作好的溝通,從而更顯恩愛。
七、跳舞可以幫助延壽
有證據顯示跳舞美滿的較單身和離婚的更長壽,當中與美滿婚姻與跳舞有莫大的關係。不論生理上和心理上,跳舞有益健康。
八.跳舞對心和血液循環系統有裨益
跳舞可提高你的.心跳率和血壓。假如你有激烈的運動,可對心血管系統達到良好的運動量。史密夫博士表示,偶爾加速你的心跳率不會有任何害處,這是舒展你的心血管系統的另一種方法,因此有“1周跳舞3次?心臟病不上門”之説。
九.跳舞燃燒卡路里,有助保持苗條
據調查顯示,一個熱烈的接吻燃燒十二卡路里,而十分鐘的跳舞亦可燃燒五十卡路里。既使最遲緩的跳舞,亦可每小時燃燒二百卡路里,相應,假如在這過程中你非常之熱烈和興奮的話,燃燒五六百卡路里是可想而知的。
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