白領不要只顧形象不顧命
根據歐美最新資料統計:“青壯年中患上上班族肌筋膜綜合徵的人數逐年增加。”
什麼是肌筋膜綜合徵,難不成又是新的文明病了?所謂的肌筋膜綜合徵,主要原因都是長期姿勢不良,造成骨骼畸形發展,壓迫神經;或同一種姿勢維持太久,引起拉傷。其中以肩、頸部位最常見。現代的工作競爭越來越激烈,為了避免失業,讓自己擁有更專業、更敬業的職場形象,OL們往往在同一時間內,處理多件事情,職業病也就在不知不覺中侵入身體,越來越嚴重。
掌握職場“病痛”的來源
接電話
接聽電話時,經常歪着頭夾住電話,一邊處理事情,等到電話結束後,才感到肩頸痠痛,這樣的動作,一天之內,不知要來上多少回?另外,提醒女性朋友,為了避免讓人有“怨婦”的錯誤印象,在接聽電話時,可別不經意地就皺起眉頭,小心皺紋悄悄來報到!
高跟鞋
每天從早到晚都得穿着高跟鞋的職業女性,因為長時間去遷就尖頭的鞋子,結果造成腳內側關節突出,背部也經常呈現伸長的狀態。所以,近年來腳痛、背痛的患者越來越多。
蘿蔔腿
小腿肚肥大有許多原因,有的是長期爬樓梯造成的,有的是穿高跟鞋引起的,有的則是皮下脂肪堆積形成的。如果屬於最後一種,那麼就有改善的餘地。
如“貓背”般的計算機綜合徵
有項調查顯示,現代人每天用計算機的時間超過5小時,與計算機相關的病痛自然也增加,想想看你自己用計算機時,是否就像一隻受到驚嚇的貓一樣,不由自主地把整個肩膀都拱起來?這樣,肌肉會非常僵硬,時間一久就會引起肌肉疲勞、疼痛、肌腱發炎等疾病,我前一段時間忙着出書,每天用力敲計算機鍵盤的`結果就是差一點得了肌腱炎。
坐沒坐相
這一點女性朋友要特別注意,女性坐姿特別忌諱抖腳等不雅動作。另外,坐在有椅背的椅子和人談話時,千萬不要將整個椅子坐滿,應該只坐三分之二的面積,一來讓自己看起來有精神,二則讓對方感到你很在乎他,再者這種坐姿看起來最具形象美。至於所謂的“坐沒坐相”,指的是躺在椅子上,這種姿勢最不雅觀,最容易引起腰痛,也是白領最常犯的毛病。
不自覺握拳
剛進入職場的菜鳥,因為容易緊張,尤其在面對上司時,常常不自覺地緊握拳頭,這使得從肩而下的手臂肌肉連帶僵硬起來。這種動作不僅不健康,也使人看起來缺乏信心。最好的形象是將兩手輕輕放在下腹部附近。這樣看起來輕鬆且自信。
前面提到的是姿勢不正確引起的病痛,還有更多的都會白領忙得無暇顧及身心的健康,即使健康已經亮起紅燈,仍然以“沒時間看病”來搪塞。小心,賺錢有數,性命要顧!
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