秋分是什麼意思?秋分吃什麼
秋分是什麼意思?
秋分的含義《月令七十二候集解》:“八月中……解見春分”。“分”示晝夜平分之意,同春分一樣,此日陽光直射地球赤道,晝夜相等。此後,陽光直射位置更向南移,北半球漸趨晝短夜長,氣温降低,在全國具有普遍意義。那2015秋分吃什麼呢?
秋季,自然界的陽氣由疏泄趨向收斂、閉藏,起居作息要相應調整。早卧以順應陰精的收藏,以養“收”氣;早起以順應陽氣的舒長,使肺氣得以舒展。按照《素問.至真要大論》所説:“謹察陰陽之所在而調之,以平為期。”祖國醫學認為,人體的生理活動要適應自然界陰陽的變化。因為秋分節氣已經真正進入到秋季,作為晝夜時間相等的節氣,人們在養生中也應本着陰陽平衡的規律,使肌體保持“陰平陽祕”。因此,秋季要特別重視保養內守之陰氣,陰陽所在不可出現偏頗。凡起居、飲食、精神、運動等方面調攝皆不能離開“養收”這一原則。
精在精神調養上,要培養樂觀情緒,保持神志安寧,收斂神氣,避肅殺之氣,適應秋天平容之氣。金秋季節時,天高氣爽,是開展各種運動鍛鍊的好時機,如登山、慢跑等。可選擇登高觀景等方式來使自己心曠神怡,遠離不良心理因素。在飲食調養上,中醫也是以陰陽平衡作為出發點,將飲食分為宜與忌。因秋屬肺金,酸味收斂補肺,辛味發散瀉肺,所以秋日宜收不宜散.要儘量少食葱、姜等辛味之品,適當多食酸味甘潤的.果蔬。同時秋燥津液易傷,引起咽、鼻、脣乾燥及乾咳、聲嘶、皮膚乾裂、大便燥結等燥症,宜多選用甘寒滋潤之品。
秋分養生該吃什麼
秋季氣候乾燥,常常使人感到鼻、咽乾燥不適。這時如果能吃些生津止渴、潤喉去燥的水果,會使人頓覺清爽舒適。這個季節帶有保健醫療性質的水果,要數梨和甘蔗了。中醫認為,梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能,最適宜於冬春季節發熱和有內熱的病人食用。尤其對肺熱咳嗽、小兒風熱、咽乾喉痛、大便燥結症較為適宜。現代醫學研究認為,梨還有降低血壓、清熱鎮靜的作用。高血壓患者,如有頭暈目眩、心悸耳鳴者,經常吃梨,可減輕症狀。梨含有豐富的糖分和維生素,有保肝和幫助消化的作用。對於肝炎、肝硬化患者來説,作為醫療食品經常食用很有好處。但是,因為梨性寒冷,對那些脾胃虛寒、消化不良及產後血虛的人,不可多食。
甘蔗有滋補清熱的作用,含有豐富的營養成分。作為清涼的補劑,對於低血糖、大便乾結、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病症有一定的療效。勞累過度或飢餓頭暈的人,只要吃上兩節甘蔗就會使精神重新振作起來。但是,由於甘蔗性寒,對脾胃虛寒和胃腹疼痛的人不宜食用。此外,適於秋冬季吃的水果還有蘋果、桔子、香蕉、山楂等。
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