眼科健康教育知識
我們常把眼睛比作“心靈的窗户”,明亮的雙眸是留給別人好印象的開始。而如今,工作和學習壓力讓我們的眼睛越來越脆弱,眼睛和健康一樣,平時透支得越多,傷害就越大。在護眼方面,眼科專家就有不少獨家妙招,為大家詳細講解他們自己的眼科健康教育知識。
眼科健康教育知識1、不用手揉眼睛。
當眼睛不舒服時,人們會下意識地用手揉。殊不知,手上的細菌最多。美國一項研究發現,一雙未洗的手可能藏有幾十萬個細菌,這些細菌會引起各種眼病,尤其紅眼病等。因此,千萬不要用髒手揉眼睛,如果眼睛不舒服,先把手洗乾淨,然後閉上眼睛,輕輕按一按。有異物時,也勿用手揉眼睛,應先閉上眼睛,等到眼淚大量流出時,再睜開眼睛眨幾下,多數情況下,淚水會將異物沖洗出來。
2、不亂用眼藥水。
由於很多眼藥水都是非處方藥,因此不少人眼睛一不舒服就隨便滴一滴,結果越用越糟。不亂用眼藥水,用也得對症,眼睛紅了不一定就是炎症,也有可能是過敏,如果用了消炎的眼藥水,專家説這樣反而會更嚴重。一般只要是大包裝,超過0.4毫升的眼藥水都含有防腐劑。如果眼睛只是乾燥、疲勞症狀,我們一般用不含防腐劑的人工淚液。
3、不戴隱形眼鏡。
現在普遍使用的隱形眼鏡,都是使用高分子材質製造的,透氧效果不好,一定程度上阻礙了眼睛直接呼吸氧氣,使角膜缺氧,一旦有細菌、病毒侵襲,就特別容易感染。建議首選框架眼鏡,偶熱佩戴隱形眼鏡,最好半年驗一次光。
4、冬天多眨眼。
冬天天氣很乾燥,再加上暖氣和空調的襲擊,更容易帶走眼膜表面的水分,讓眼睛幹上加幹。專家介紹在乾燥的季節,或者長時間看電腦、電視時,一定會多眨眼,這相當於給眼睛做保濕按摩。另外,眼睛不要對着空調吹,以免出現乾眼症。
5、連續用眼絕不超過40分鐘。
專家認為,正確的用眼習慣是保護眼睛的重中之重。一次用眼超過40分鐘,就會休息10分鐘,眺望一下遠處,或者閉眼休息一會,這樣眼睛才不容易疲勞和乾燥。
6、外出要戴太陽鏡。
眼睛很容易受到紫外線的侵襲,不但眼周皮膚會老化,對視力也有一定影響。因此,只要一出門,尤其是夏天或去紫外線比較強的'海邊、高山,餘敏斌都會戴上太陽鏡。
7、多吃黃綠色蔬菜。
如胡蘿蔔、玉米、西紅柿、西蘭花、獼猴桃等,含有豐富的葉黃素和玉米黃素,都能防止眼睛的功能性退變。也是餘敏斌最喜歡的食物。
8、打乒乓球、多轉動眼睛。
專家介紹説打乒乓球時,眼睛會隨着快速運動的物體轉動,起到調節、放鬆的作用,延緩老花、預防近視。
9、常飲枸杞菊花茶。
經常看電腦,讓張健的眼睛也倍感疲憊,所以他常給自己泡杯枸杞菊花茶,這種茶有明目、醒腦、養肝的功效,可改善乾眼症狀。
-
學校六一活動主題口號
在生活、工作和學習中,説到口號,大家肯定都不陌生吧,口號對人們的思維是有一定的感性作用的。口號的類型多樣,你所見過的口號是什麼樣的呢?下面是小編為大家收集的學校六一活動主題口號,希望對大家有所幫助。學校六一活動主題口號11、六一兒童,祖國未來!2、少年兒童是...
-
寫教育的作文通用3篇
在日常生活或是工作學習中,大家都經常看到作文的身影吧,藉助作文人們可以反映客觀事物、表達思想感情、傳遞知識信息。為了讓您在寫作文時更加簡單方便,以下是小編收集整理的寫教育的作文3篇,歡迎閲讀,希望大家能夠喜歡。寫教育的作文篇1孩子可謂是現在一個年輕家庭...
-
有關開學第一天的日記
忙碌而充實的一天結束了,相信你會領悟到不少東西,讓我們今天做個總結,寫一篇日記吧。為了讓您不再為寫日記頭疼,下面是小編為大家收集的有關開學第一天的日記,僅供參考,大家一起來看看吧。有關開學第一天的日記1這個星期的星期二,也就是農曆正月十六,是我們過完寒假後...
-
感恩教育作文精品3篇
在日復一日的學習、工作或生活中,大家總少不了接觸作文吧,作文是經過人的思想考慮和語言組織,通過文字來表達一個主題意義的記敍方法。那麼一般作文是怎麼寫的呢?下面是小編收集整理的感恩教育作文3篇,僅供參考,大家一起來看看吧。感恩教育作文篇1這個星期三到星期五...