讓我們健康長壽的4個生活小竅門介紹
很多人總覺得養生是門大功課,要專門騰出時間來專心去做才叫養生,其實不然,養生在我們日常生活中隨時隨地都可以做的,只要是對身體有益的,長期堅持下來,都可以稱之為養生之道。如果您不知道如何着手養生,不妨從下面的小竅門開始吧!
竅門一:常運動大步走。很多人總是為家務瑣事糾纏,覺得自己沒有時間運動,其實運動就在我們舉手投足之間,比如在去菜市場的'路上或者去接孩子的過程中,堅持有氧健康大步走,長期堅持就可以使自己手腳靈活,保持活力!
竅門二:枸杞參茶當水喝。在茶里加少許西洋參和枸杞,可以利用西洋參味甘辛涼的性質,調整茶味,而且西洋參補陰虛效果很好,而枸杞子泡茶,有滋補抗衰的作用。
竅門三:冷水洗臉要堅持。通過冷水洗澡和洗臉,可以鍛鍊和提高自身的抗病能力,堅持下去,身體的抵抗力會逐步增強,有益於抗病防病。
竅門四:再忙也要睡午覺。不管時間長短,不管睡着與否,好好躺着閉目養神對於體力和精力的恢復都是非常有益的。對於一些可自愈、症狀較輕的疾病,能不吃藥就不要吃藥。比如感冒,可以通過多喝開水、適當運動等方式來排解,那麼就不要通過吃藥來治療了。
堅持這四個小竅門,保證你神采奕奕、神采飛揚,身體倍兒棒!
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