冬至之後吃什麼
冬至已經來臨,意味着我們即將進入一年中最寒冷的時間段,也就是我們常説的“數九寒天”。冬季養生是有講究的,所謂“合乎時宜”就是這個道理。冬天的寒冷是無法改變的,但是我們可以改變一下我們的飲食習慣,來幫助身體健康長壽。今天小編想和大家分享的就是冬至之後這些食物多吃有益,可以幫助身體健康運行。
冬季適合吃哪些肉類?
1、鴿子肉
鴿子肉是我們常説的補品之一,其營養價值是得到大眾認可的。鴿子雖小,但是其食療作用卻是令人驚歎的。鴿子適合各種年齡層次滋補,例如男性多食可以強身補腎;女性多食可以美容養顏;中老年人多食可以降低血壓,保護心臟;孩童多食可以補腦健腦,提高記憶能力。
所以,鴿子肉可謂是男女皆宜,老少皆宜的滋補品。冬天多食還可以護肝養腎,對五臟都有很好的滋補作用。此外,鴿子湯還有補充精氣的作用,對於神經疲勞有很好的改善效果。小編建議,冬天經常感覺到疲憊的人羣可以多喝點鴿子湯,益氣補血。
2、牛肉
牛肉的營養價值也是很高的,其中富含的蛋白質是人體運行所必須的物質之一。特別需要強調的是,牛肉比豬肉更加適合人體食用,因為雖然牛肉和豬肉都富含蛋白質,但是組成蛋白質的氨基酸是不同的。牛肉中所含有的氨基酸是最接近人體所需的,所以多吃牛肉對身體更有益處。
補充蛋白質可以提高人體的抗病毒能力,對於冬季高發的感冒更是“不在話下”。此外,冬季多食牛肉可以暖胃驅寒,是冬季滋補菜譜中必不可少的一道菜。
3、雞肉
雞肉也是我們餐桌上常見的一道菜,我們一般關注的都是它的美味,但是您知道冬天進補雞肉有哪些神奇的效果嗎?
首先,雞肉可以補肝益腎,對於一些體虛人羣是再適合不過了。這也是為什麼月子餐中總是少不了雞肉。其次,雞肉還是補血的食譜之一。雞肉中含有豐富的鐵元素,對於氣血不足的人羣是非常適合的。
冬季適合吃哪些菜類?
冬季不僅要選擇合適的肉類,蔬菜也是必不可少的。葷素搭配才是正確的飲食習慣。下面小編就為大家介紹幾種適合冬季食用的蔬菜。
1、蘿蔔
蘿蔔益氣助消化,是中醫非常推崇的食材之一。蘿蔔助消化的功效是其他蔬菜無法比擬的。蘿蔔中的B族維生素和鉀、鎂等礦物質可促進胃腸蠕動,有助於體內廢物的排出。小編建議經常便祕的朋友可以多吃些蘿蔔,有助身體排毒。
冬季氣温比較低,人體的新陳代謝速度也會減緩,血液流動的.速度變慢,經常吃蘿蔔可以減少心血管疾病的發生。經常吃蘿蔔有軟化血管、降低血脂、穩定血壓的功效。
此外,蘿蔔還可以起到潤喉護肺的作用,對於因冬季室內空氣乾燥引起的呼吸道不適有很好的緩解作用。
2、菠菜
菠菜是我們吃火鍋時常見的蔬菜之一,因為它很容易熟且口感好,所以受到很多吃貨的喜愛。冬季吃一些菠菜可以刺激胃分泌更多的消化液,加速食物消化。這樣一來,食物在身體內停留的時間就會縮短,減少身體的疲憊感。
中醫認為,菠菜還具有保護肝臟的功能。菠菜中富含的膳食纖維,可以減少肝臟的負擔,因此可以起到保護肝臟的功效。
3、白菜
白菜燒肉是家常菜中必不可少的一道菜。民間有一句説法:“冬日白菜美如筍”,説的不僅是白菜的口感,還包括白菜的營養價值。首先,白菜可以幫助身體補充水分,白菜百分之九十以上都是由水分子組成的。冬季多吃些白菜可以緩解乾燥現象。其次,多吃白菜還有助身體排便。冬季乾燥易上火,白菜可以排除內火,潤腸通便。
結語:上述文章中,小編為大家介紹了幾種適合冬季多食的食物,您都瞭解了嗎?鴿子肉可謂是男女皆宜,老少皆宜的滋補品。冬天多食還可以護肝養腎,對五臟都有很好的滋補作用。牛肉中富含的蛋白質是人體運行所必須的物質之一。雞肉可以補肝益腎,對於一些體虛人羣是再適合不過了。冬季不僅要選擇合適的肉類,蔬菜也必不可少,例如蘿蔔,菠菜,白菜等都是不錯的選擇。
-
冬至唯美説説短句
隨着微信、微博、QQ等社交網絡平台的快速發展,越來越多人熱衷於在朋友圈發佈説説,用以分享自己生活中值得紀念的小確幸。你知道發什麼樣的説説才能避免雷同嗎?以下是小編幫大家整理的冬至唯美説説短句,希望能夠幫助到大家。1、冬至冬至,健康送至;冬至冬至,温暖即至;...
-
冬至不吃餃子凍耳朵的順口溜3篇(優)
隨着社會一步步向前發展,大家對順口溜都再熟悉不過了吧,順口溜是指民間流行的一種漢語口頭韻文,句子長短不齊,純用口語,念起來很順口。還在苦苦尋找優秀的順口溜嗎?以下是小編收集整理的冬至不吃餃子凍耳朵的順口溜,僅供參考,大家一起來看看吧。冬至不吃餃子凍耳朵的順...
-
關於冬至演講稿範文
演講稿的格式由稱謂、開場白、主幹、結尾等幾部分組成。在充滿活力,日益開放的今天,需要使用演講稿的事情愈發增多,相信很多朋友都對寫演講稿感到非常苦惱吧,以下是小編為大家整理的關於冬至演講稿範文,希望對大家有所幫助。關於冬至演講稿範文1親愛的老師,親愛的同...
-
《冬至陽生春又來》國旗下的講話範文
尊敬的各位老師,親愛的同學們:大家早上好!當校園的紅葉被霜寒浸染,爛漫了整個時節,伴着凜冽的寒風,驟降的氣温和冬至的到來告訴我們真正的冬天來了,冬天來了,春天還會遠嗎?這個帶給我們幾多歡笑幾多愁的20xx已走向尾聲。面對期末,面對新的20xx,你準備好了嗎?科學告訴我...