冬至九九消寒歌
導讀:22日,冬至。天文專家表示,冬至是二十四節氣中最早制定出來的一個,這天,北半球將迎來一年中白晝最短的一天,從冬至起開始“數九”,步入嚴寒季節。
天文教育專家趙之珩介紹説,冬至是按天文劃分的節氣,古稱“日短”“日短至”。早在2500多年前的春秋時代,我國就已經用土圭觀測太陽測定出“冬至”來了,它是二十四節氣中最早制定出來的一個。冬至這天,陽光幾乎直射南迴歸線,是北半球的白天最短、黑夜最長的一天。
天文專家表示,冬至是一個非常重要的節氣,與夏至一樣是陰陽轉折時期,陰極而生陽。過了這天,太陽又逐漸北移,白天就會一天天變長。《素問·脈要精微論》説:“冬至四十五日,陽氣微上,陰氣微下。”意思是説,從這一天以後到立春的.四十五天,陽氣漸升,陰氣漸降,白晝漸漸變長,夜晚漸變短。
天文專家介紹説,自冬至開始,我國開始進入數九寒天,也就是人們常説的“進九”。在我國民間流傳有冬至“九九消寒歌”,俗稱“九九歌”,生動形象地記錄了冬至到來年春分之間的氣候、物候變化情況,同時也表述了農事活動的一些規律。廣泛流傳的“九九消寒歌”説:一九二九不出手,三九四九冰上走,五九六九看楊柳,七九河開,八九雁來,九九加一九,耕牛遍地走。“出九”之後,中國各地將迎來春暖花開。
自古以來,中國民間就有“冷在三九,熱在三伏”的説法。天文專家解釋説,這是因為在冬至時,地表得到太陽光、熱最少,但還有土壤深層的熱量補充,所以還不是全年最冷的時候。等到冬至過後,也就是到“三九”前後,土壤深層的熱量也消耗殆盡,儘管得到太陽光、熱稍有增加,仍入不敷出,於是便出現全年的最低温度。同時,每年1月也是強冷空氣及寒潮冷鋒活動最為頻繁的階段,兩方面原因導致“三九”天氣最寒冷。
冬至,是我國農曆中一個非常重要的節氣,也是一個傳統節日,至今仍有不少地方有過冬至節的習俗。冬至俗稱“冬節”、“長至節”、“亞歲”等。早在二千五百多年前的春秋時代,我國已經用土圭觀測太陽測定出冬至來了,它是二十四節氣中最早制訂出的一個。時間在每年的陽曆12月22日或者23日之間。
在我國古代對冬至很重視,冬至被當作一個較大節日,曾有“冬至大如年”的説法,而且有慶賀冬至的習俗。《漢書》中説:“冬至陽氣起,君道長,故賀。”人們認為:過了冬至,白晝一天比一天長,陽氣回升,是一個節氣循環的開始,也是一個吉日,應該慶賀。《晉書》上記載有“魏晉冬至日受萬國及百僚稱賀……其儀亞於正旦。”説明古代對冬至日的重視。
現在,一些地方還把冬至作為一個節日來過。北方地區有冬至宰羊,吃餃子、吃餛飩的習俗,南方地區在這一天則有吃冬至米團、冬至長線面的習慣。各個地區在冬至這一天還有祭天祭祖的習俗。
養生專家提醒稱,冬至是養生的大好時機,主要是因為“氣始於冬至”,此時生命活動開始由盛轉衰、由動轉靜。因此,冬至之時更應科學地運用養生之道,調理得當。
養生專家建議,冬至時節飲食宜多樣,谷、果、肉、蔬合理搭配,適當選用高鈣食品。食宜清淡,不宜吃濃濁、肥膩和過鹹食品。冬天陽氣日衰,脾喜温惡冷,因此宜食温熱之品保護脾腎。吃飯宜少量多餐。應注意“三多三少”,即蛋白質、維生素、纖維素多,糖類、脂肪、鹽少。
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