冬至遵循的3個基本原則
1、起居
冬令氣候趨寒,天地陽氣潛藏,應之人體,冬季亦為人體養精蓄鋭的`最佳時段。在起居上,應早睡晚起。有晨練習慣的人羣應注意,晨練時間不宜過早,以免誘發呼吸道及腦血管疾病,或使原有疾病復發。
2、藥補
在這個階段,有些人喜歡藥物的冬令進補。比如膏方。膏方中加入不少甘甜滋潤補養藥物,服用時感滑潤爽口,既能進補,又能治病。有病治病,無病防病,所以冬季進補膏方在有些地方成為一種時尚。
3、食補
俗話説,藥補不如食補。在冬季如果能恰當選擇既美味又具有補益身體的食物,無疑會讓大家接受。在冬季適宜補益的食品中,中醫又分為幾大類。
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