冬至艾炙
冬至艾灸最補陽
俗話説“夏養三伏、冬補三九”,冬至更是補陽的最佳時機。按周易學説,此時為地雷復卦,卦象中上面五個陰爻,下面一個陽爻,象徵陽氣初生。陽氣初生時,就像農民育苗,女人懷孕一樣,需小心呵護、精心調養,使其逐漸壯大。人只有體內陽氣充足,才能達到祛病延年益壽之目的。
所以,冬至也是一年中艾灸養生的最佳時機。此時艾灸可將節氣、艾灸和穴位三者結合更好地起到温陽補氣、温經散寒的作用,從而提高機體的抗寒和抗病能力,提高人體免疫能力和對氣候變化的適應能力,還具有延年益壽的作用。
艾灸神闕最有效
總體來講,冬至這天艾灸效果最好,但是,艾灸發揮效力需要一定的時間,所以,最好在冬至前4天就開始艾灸,加上冬至以及其後的4天,一共持續9天。
此時,最適合的穴位就是神闕穴,艾灸神闕穴可將初生之陽堅固在體內,慢慢生髮生長,為體所用。神闕的位置就是肚臍。肚臍正位於人體的“黃金分割點”上,是調整人體功能的最佳作用點。神闕穴是五臟六腑之本,為任脈、衝脈循行之地、元氣歸藏之根,為連接人體先天與後天之要穴。
順便也可以灸一灸關元穴,關元穴位於神闕下三寸,具有培元固本、補益下焦之功,凡元氣虧損均可使用。臨牀上多用於泌尿、生殖系統疾患。現代研究證實,艾灸關元穴可以調節內分泌,從而達到強身固體的'作用。
艾灸時可以肚臍為中央,沿着肚臍周圍薰灼腹部。按照中醫理論,腹部為太陰,它屬於陰性,用熱的東西來加速循環,能夠使人體的氣機生髮起來,乃至衝開身體不通的氣脈。記住,燒灼的時候儘量貼近肚臍,但不要燙到皮膚,有温熱的感覺就好。這樣的灸法有利於冬至一陽生,對身體非常有好處,可以一冬不感冒,甚至第二年都很少生病。
施灸半小時內別沾水
艾條每個藥房都有賣的,大約1元錢一根。需要提醒的是艾灸後屋裏的氣味不好揮發淨,因此建議別在卧室裏灸,那樣衣櫃裏的衣服上都會有味。建議在廚房裏艾灸,然後開排風排煙味。
此外還要注意以下幾點:
1.灸時要慎風寒,戒生冷、油膩。
2.剛吃完飯或空腹不宜灸臍。
3.實熱證、陰虛發熱者不宜艾灸。
4.孕婦不能灸。
5.施灸完畢,半小時內不能沾凍水,飲凍水。
而且,施灸後,不能讓風從灸的穴位進入,要用毛巾在灸後的穴位上包兩分鐘,灸過最少要喝300毫升温開水!
如果有時間,既然已經點燃了艾條,本站小編建議再加兩個艾灸穴位:雙側足三裏與三陰交。足三裏為重要保健穴位,可以強健脾胃。足三裏穴在膝蓋下3寸脛骨旁1.5寸,三陰交穴在腳內踝骨上3寸。你自己的手拇指寬1寸,食中無小指合寬3寸,食中無三指寬2寸。按照這個方法就能準確找到穴位。
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