2016年大寒節氣注意事項
大寒節氣養生有七個注意事項
中醫認為,大寒時節,積雪冰封,萬物閉藏,陽氣潛伏,是人體“進補”的大好時節,在冬季我們可以通過飲食、運動等達到養陽滋陰的目的'。
1、食粥 冬季飲食忌粘硬生冷。營養專家提倡,晨起服熱粥,晚餐宜節食,以養胃氣。特別是羊肉粥、八寶粥、糯米紅棗百合粥、小米牛奶冰糖粥等最適宜。
2、飲水 冬季雖排汗排尿減少,但大腦與身體各器官的細胞仍需水分滋養,以保證正常的新陳代謝。冬季一般每日補水不應少於2000毫升。
3、健腳 在冬季我們應經常保持腳部清潔乾燥,襪子勤洗勤換,每天堅持用温熱水洗腳,同時按摩及刺激雙腳穴位。每天堅持步行半小時以上,活動雙腳。此外,選一雙暖和輕便、舒適、吸濕性能好的鞋子也非常重要。
4、保暖 冬季屬陰,要以固護陰精為本,宜少泄津液。故冬“去寒就温”,預防寒冷侵襲是非常必要的。但不可暴暖,尤忌厚衣重裘,烘烤腹背,向火醉酒,暴暖大汗。
5、調神 冬季易使人身心處於低落狀態。改變情緒低落的最佳方法就是活動,如慢跑、滑冰、跳舞、打球等,都是消除冬季煩悶,保養精神的良藥。
6、早睡 冬季陽氣肅殺,夜間尤甚,要“早卧遲起”。早睡以養陽氣,遲起以固陰精。
7、通風 冬季室內空氣污染程度比室外嚴重數十倍,應注意常開門窗通風換氣,以清潔空氣,健腦提神為宜。
大寒節氣外出7項注意
1、防滑雨雪天氣造成路面濕滑,因此,應注意出行安全,防止意外跌倒。寧可踩在厚厚的積雪上也要避開浮冰和積水,不要因為濕滑就蹭着走反倒容易滑倒,跟滑冰是一個道理,儘量抬起腳,實在的踩下去,這樣就減少了鞋底和地面的向前摩擦力,會大大降低摔倒的可能性。
2、防摔建議平常騎電動車和自行車的人們,要選擇步行或者公共交通出行。
3、防砸另外由於部分地區降雪較大,樹木存在被壓倒的危險,行人應該儘量遠離樹木等高處建築謹防因坍塌被砸傷。
4、防偷由於大雪的出現公共交通壓力驟增,我們就要格外警惕不法分子趁機作案,上車前應將提包拎在手中而不是掛在肩上,男士不要將手機和錢包放在腰間和褲兜,上車後還應時刻注意自己財務的安全,如遇故意擁擠的人則要格外小心,有情況時應高聲喊叫乘務員或者司機並報警。
-
鄉鎮文化站宣傳標語8篇(精華)
在學習、工作乃至生活中,説到標語,大家肯定都不陌生吧,標語是用簡短文字寫出的有宣傳鼓動作用的口號。那麼都有哪些類型的標語呢?下面是小編幫大家整理的鄉鎮文化站宣傳標語,希望對大家有所幫助。鄉鎮文化站宣傳標語11、知識是力量的源泉,學習是成功的基石。2、讀好...
-
青年節文化創意活動方案
為了確保我們的努力取得實效,常常需要提前準備一份具體、詳細、針對性強的方案,方案指的是為某一次行動所制定的計劃類文書。那麼方案應該怎麼制定才合適呢?下面是小編為大家整理的青年節文化創意活動方案,希望能夠幫助到大家。青年節文化創意活動方案1一、指導思...
-
【優秀】安全文化建設實施方案15篇
為確保事情或工作高質量高水平開展,常常需要提前準備一份具體、詳細、針對性強的方案,方案是從目的、要求、方式、方法、進度等方面進行安排的書面計劃。那麼應當如何制定方案呢?以下是小編收集整理的安全文化建設實施方案,希望對大家有所幫助。安全文化建設實施方...
-
基層文化個人工作總結
總結是事後對某一時期、某一項目或某些工作進行回顧和分析,從而做出帶有規律性的結論,它可以使我們更有效率,讓我們好好寫一份總結吧。你想知道總結怎麼寫嗎?以下是小編精心整理的基層文化個人工作總結,希望能夠幫助到大家。基層文化個人工作總結120xx年,橋東鎮文化...