大暑節氣養生吃什麼
大暑吃什麼養生:飲食應以清淡為主,少食辛辣油膩之品。如綠豆百合粥具有清熱解毒、利水消腫、消暑止渴、清心安神的功效。南瓜綠豆湯同樣具有清暑解毒、益氣生津的功效。蔬菜應多食綠葉菜及苦瓜、絲瓜、南瓜、黃瓜等,水果則以西瓜為好,尤其是西瓜翠衣,即西瓜皮,可涼拌食用,解暑效果更好。
下面就讓小編來給你們推薦幾種適合大暑吃的食物:
黃鱔
鱔魚肉有補腦健身的功效。它所含的'特種物質“鱔魚素”,有清熱解毒、涼血止痛、祛風消腫、潤腸止血等功效。
西紅柿
番茄能清熱止渴、養陰涼血,歸肝、胃、肺經。具有生津止渴,健胃消食,清熱解毒,補血養血和增進食慾的功效。
蓮藕
具清熱安神、涼血散瘀功效,含維生素B、磷、鐵等礦物質,可改善貧血、消炎抗菌、降血脂、血壓。
同時,大暑節氣宜少動多靜,保持心態平和、情緒穩定;作息應有規律,睡眠要充足;多吃苦瓜等清熱祛暑的蔬菜和水果,多喝湯或粥;選擇散步、游泳、瑜珈、太極拳、旅遊等方式進行運動。
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