關於大學聯考生要注意:生物鐘撥到“大學聯考時間”
考生在大學聯考衝刺階段的複習節奏和生活節奏應該如何調整?家長又該如何正確地為考生提供心理和生活上的支持?
考生要注意 眼下調整生物鍾最當緊
課堂聽講比自己複習強
誤區一:後期老師課堂上沒有新內容,不必聽講,可以自行安排複習內容。
很多高三老師們在現階段發現一個現象——很多同學上課開始不注意聽講,而是選擇做自己的事情。主要是因為學生覺得一節課聽下來沒有什麼新的收穫,甚至對少數科目或自己不信任的老師,認為完全沒有聽課必要。
“這種心理狀態是極其有害的。”王勇提醒考生,最後階段老師的課堂教學雖然沒有新知識,但都是對一些重點要點的概括,可以有效幫助考生梳理整個學科的知識體系,考生如果不認真聽課可能會失去很多查漏補缺的機會。
現在開始要調整生物鐘
誤區二:現在要抓緊最後的時間熬夜複習,作息調整放到考前兩天再做也來得及。
再過幾天,高三學生就要放假自主複習了。如何利用這段時間?王勇認為除了制定學習計劃,作息時間也要開始調整了,要努力將精力最充沛的時段調整到與大學聯考時段一致。“現在就要開始調整。”
“每位同學都要有學習計劃,計劃一直要制定到6月6日上午。晚上的學習時間要逐步壓縮,晚上十一點之前一定要休息。”王勇建議學生在制定計劃時要有張有弛,學習計劃的整個過程既要與學校的計劃相吻合,又要與自己的實際情況相結合。
研究錯題比做新題重要
誤區三:做新題可以幫助發現自己知識點的欠缺。
查漏補缺是這段時間需要集中做的事情,但是很多學生髮現自己即使做了依然沒有很大的提高,產生焦慮的心態。“每個人都有掌握比較好的章節和掌握不好的章節,這是一種常態,沒有什麼可焦慮的。”王勇建議考生要“放寬心”,努力了就不必強求。
老師會鼓勵學生這段時間多做題,保持手感,但是多做題不代表做新題,而是要把以前的試卷進行反思,研究做錯的題。“查漏補缺,在後面這段時間能幫學生穩定心態。”
同時,王勇建議考生慎做新題,“市場上有些卷子是濫竽充數的,低質量的卷子往往起到一種負面的導向作用,甚至破壞考生的平穩心態。做新題還容易讓考生產生‘很多知識沒有掌握’的恐懼心理,不利於心理的調節。
家長彆着急 太緊張會影響孩子情緒
太在意反而影響孩子
誤區一:絕對的安靜才能讓孩子專心學習,補充足夠的營養才有助備考。
給孩子提供一個安靜的、常態的生活環境是父母要注意的細節,但是父母特別小心往往會適得其反。
“經常有些家長好心沒辦成好事,家長在家裏電視不敢看,路也不敢走,認為弄出一點聲音就會影響孩子。”王勇認為,這樣異常的家庭氛圍,反而會增加孩子的壓力,很可能會影響孩子的正常發揮。“家長平時在家該幹嗎幹嗎,只不過聲音可以小一些,不要影響孩子思考問題。不要弄得神經高度緊張。”
在飲食方面,家長做一些可口的飯菜能夠讓孩子正常飲食,保證充足的體力和精力就可以了。“在為孩子準備飯菜時,要注意科學衞生,飲食要注意營養平衡。”
多給孩子肯定的微笑
誤區二:學習上的事情不懂,也幫不了什麼忙,説多了怕孩子嫌煩,無所適從。
“很多家長在大學聯考前,感到無所適從。”王勇表示,學生在自己房間裏學習,雖然不希望父母過多幹預,但還是需要家長的.關注。家長多給孩子一個肯定的微笑,傳遞信任讚許的心理支持,他們會認為自己不是孤軍奮戰。王勇建議考生家長在最後的時間段內多在家裏陪陪孩子,讓孩子感受到父母對他的關心和支持。
釋放考生壓力,家長可以做很多工作,如陪孩子進行適度的運動。“運動是最好的調節心理的方式,也是最好的一種減壓方式。不過需要注意的是,考生在運動的過程中一定要安全、適度。”王勇説,家長還可以幫考生查漏補缺。“比如父母可以幫助孩子整理錯題,對孩子掌握得不太透徹的知識點,家長可以在徵得孩子同意的情況下,有針對性地請老師指導。”
考試當天,帶准考證、身份證、2B鉛筆等瑣碎的事情,家長也可以幫助考生做一些準備。
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