一直玩電腦頭疼怎麼辦
在這個信息爆炸的年代,電腦已經成為了我們生活必不可少的一部分,甚至有的人一休息放假恨不得整天都趴在電腦上。但是電腦玩多了難免會造成頭痛、頭暈等問題,下面就為大家介紹一下,玩電腦頭疼怎麼辦,跟隨小編看看!
從電腦本身進行出發,換一個好一點的顯示器。調節電腦的亮度和背景,把亮度調整的低一點,背景使用綠色開闊的景色圖片。不長時間用眼,降低自己的工作強度,連續工作1到2個小時,請讓眼睛休息10分鐘。可以看看窗外,可以閉上眼睛。眼睛得到充分休息,才能避免視力疲勞。
眨眼睛其實也是一種休息,因為使用電腦的時候人比較集中注意力,眨眼的次數變少了。那麼請多眨眨眼,其實這個幾乎不花什麼時間。工作休息之餘,給眼睛滴眼藥水,舒緩一下。多喝綠茶,多吃一些明目的`食品。這樣可以在做不到以上方式的情況下保護眼睛。
要多吃富含鈣、蛋白質的食物,避免偏食,控制甜食。因為代謝糖分時,須依靠維生素B1,糖分若攝取過多,將會造成維生素B1的不足,而容易罹患視神經炎。多吃堅果類食物,多咀嚼,能加強眼部肌肉活動,增進眼部血液循環,減輕眼疲勞。
可以在電腦前放一些防輻射的小植物。例如仙人掌之類的 ,但是最好不要放帶刺的 以免受傷。有很多品種是沒衝刺的。下面這個就沒有交什麼“寶草”
具體買什麼植物可以去百度找下防輻射的小植物,我就不過多推薦了。
調節顯示器的顏色,以減少輻射。工作時間長,分辨率清晰,背景顏色換個綠色的界面。
洗臉,給臉部做個按摩也很有效。經常洗手也有用這個我不知道是説明依據,但我真是這麼做的。
喝綠茶這個很有用,吃維生素B2和水果,也可以降低輻射。蘋果就很好的。
平時要多運動,實在沒地方,就原地做廣播體操吧這個大家都會。
適當的時候閉眼睛,做眼保健操,休息一下做深呼吸。
還有就是保濕室內通暢,眼睛疼可以滴下潤眼液。最後希望和我一樣的電腦工作者都有一個健康的身體!
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