電腦族眼睛的症狀
症狀一:眼睛疲勞
電腦族總是一動不動地盯着電腦屏幕,視線集中在固定距離且範圍狹小的屏幕上。一旦集中精神進入狀況,就很難停手,導致眼睛在不知不覺中負荷過度。
對策:
1.長期面對電腦的人一定要注意多活動眼球,沒工作一段時間後就應該站在窗前2~3米外,雙眼依次注視窗户四角,以順時針、逆時針方向反覆交替,這樣反覆7~14次後便可以很好的舒筋活絡、改善視力。
2.電腦族可以用牛奶敷眼睛,將紗布摺疊成小片在熱牛奶中完全浸透,然後在眼皮上敷20~30分鐘,這樣可以有效的增強眼部肌肉活力,解除疲勞。
3.天喝一杯蘿蔔汁或番茄汁,其中所含的胡蘿蔔素具有消除眼睛疲勞的功效。
症狀二:視力下降
我們的學習、工作、生活、娛樂,幾乎都離不開電腦。這是一個近距離的發光體。電腦作為我們近距離用眼最頻繁的工具,也是給眼睛帶來最大疲勞的根源,很容易導致視力下降。
對策:
1.用電腦或者看書一個小時左右要離開電腦或者放下書本休息十分鐘,閉目養神或者遠眺。
2.在飲食方面,可多吃維生素A和β-胡蘿蔔素。有助於補肝明目,緩解眼睛疲勞。維生素A主要存在於各種動物的肝臟、魚肝油、蛋黃中。植物性食物只能提供維生素A原。β-胡蘿蔔素主要存在於胡蘿蔔、西紅柿、波菜、韭菜、杏、紅薯等綠黃色蔬果中。
症狀三:眼睛乾澀
眼睛乾澀是電腦族眼疲勞的一種,。經常坐在電腦前的你們,眼睛經常會覺得乾澀,疲勞,看東西會有點模糊。
對策:
1.眨眼睛
眨眼動作是可讓眼睛分泌淚水,保持眼部濕潤。對於配戴隱形眼鏡的而言是相當重要的!很多女性就是因為太專注於工作,導致長時間盯着計算機屏幕而忘了眨眨眼這麼簡單的小動作,而另眼睛乾澀不適。
2.眼呼吸凝神法
選空氣清新處,或坐或立,全身放鬆,二目平視前方,徐徐將氣吸足,眼睛隨之睜大,稍停片刻,然後將氣徐徐呼出,眼睛也隨之慢慢微閉,連續做9次。
症狀四:眼睛浮腫
長期對着電腦,容易誘發眼部浮腫現象影響血液循環,最終導致出現厚重的眼袋。
對策:
1.茶包按摩眼睛
據分析,茶葉中含有300多種化學成分,如蛋白質、脂肪、氨基酸、碳水化合物、維生素和茶多酚、茶素、芳香油、脂多糖等等,就都是人體不可缺少和各具功效的重要營養及藥用物質。這中間的有些成分,實際是一個大類,如茶多酚,就包括有30多種的酚類物質;維生素,又可具體分為維生素和肌醇等10多種成分。至於茶在防病和治病方面的作用,我國古書中就有很多記載,也為現在國內外醫藥界所肯定。茶葉可以去黑眼圈和眼睛浮腫,讓疲勞的眼睛得到緩解。
方法:將喝過的茶包趁温熱時拎出,敷在眼部15分鐘。然後塗上眼霜,從眼角向眼尾方向稍稍按摩,可消除眼部浮腫。
2.菊花汁敷眼
《神農本草經》認為,白菊花茶能“主諸風頭眩、腫痛、目欲脱、皮膚死肌、惡風濕痺,久服利氣,輕身耐勞延年。”在這我們特別要提到的是黃山貢菊,它生長在高山雲霧之中,採黃山之靈氣,汲皖南山水之精華,它的無污染性對現代人來説,具有更高的飲用價值。
方法:用化粧棉浸濕菊花汁敷在眼睛周圍,可以緩解眼睛浮腫。平時也可以多泡菊花茶來喝,對於治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效。如果每天喝三到四杯的菊花茶,對恢復視力很有幫助。
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