辦公室舒緩減壓26招
在辦公室裏,你是否常常感到透不過氣來?你是不是有嚴重的工作倦怠症呢? 一天待在辦公室裏至少八小時的我們,有時後,『壓力』真的會累壞人,令工作效率下降。 一個舒服且健康的工作環境,才能夠讓人盡展所能,啟發新靈感,同事間也較能和睦共處。至於,營造一個愜意的環境,並不需要勞師動眾,也不用花上大量金 錢。簡單如天然香薰、小擺設,甚至是一些小運動,都能紓緩壓力和情緒,甚至能排憂解困,為工作帶來點點樂趣,讓辦公室洋溢生氣,幫你創造出一個健康無壓力 的工作環境,讓你的同事也如沐春風。
Aromatherapy
“芳香療法”是紓解壓力最佳的方式,你可以點上一些植物精華油,如:鼠尾草或薰衣草,都能改善你工作時的氣氛羅!
Boredom
打破“例行公事”的'框框,是維持工作新鮮感的要訣。你可以要求老闆讓你經手新的工作計劃,或只要在一兩個小時內,做完全不一樣的工作內容,相信一定能有不同的啟發。
Computer
對著電腦螢幕,工作一整天對視力有害無益,每隔十分鐘,把眼睛轉移到別的地方,讓眼睛稍作休息一會。
Dream
發呆吧!你知道你已經心不在焉很久了,那就乾脆停下來作作『白日夢』吧!事實上,作白日夢也不全是壞事,至少這樣可以讓你一直保持一種愉悦的心情,不過要儘量把發呆時間控制在五分鐘之內。
Exercise
在桌子底下放一對啞鈴,一邊講電話,一邊還可以鍛鍊一下你的二頭肌,何樂而不為呢?
Fun
保持樂觀的態度去面對所有事情,並切記要笑口常開,一笑解千愁,微笑可是治療工作倦怠的強心劑。
Gossip
不要帶頭講八卦事,也不要湊熱鬧聽八卦流言。
Hate
你是否常和同事意見不合,經常吵鬧,而造成辦公室火藥味十足呢?先別生氣,到外頭走走、散散步,讓自己的心情平復下來,之後如果有必要,再和同事平心靜氣的聊聊,把心結解開。
Interest
我知道這點很難做到,不過儘量維持你對工作的興趣吧!如果實在覺得難耐,就乾脆轉換工作或是調部門。
Just do it!
如果你認為是對的事,千萬不要遲疑,勇敢去做吧!
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