不同的職業應該吃哪些水果
不同職業吃不同水果
油梨—白領
經常坐在電腦前的白領應該多吃油(油食品)梨。因為它含豐富的維生素(維生素食品)A、E和B2,對眼睛(眼睛食品)有益。
香蕉—服務員
香蕉可以使服務員對消費者的態度更好一些——它能緩和緊張的情緒,提高工作效率,降低疲勞。
柿子—體力勞動者
疲憊不堪的體力勞動者多吃些大柿子很有益處。因為疲勞在多數情況下是因為缺血造成的,而柿子裏含有很多鐵(鐵食品)元素,可以刺激血紅蛋白的生成。成熟的大柿子應該是深紅色(有些棕色),而且非常軟,看樣子好像熟過頭了一樣。
橙子—司機
橙子可以幫助經常吸入廢氣的司機排除體內的`毒素。
菠蘿—運動員
菠蘿很適合運動(運動食品)員。它有消炎(消炎食品)和消腫的作用,能改善血液循環,促進肌腱炎症和外傷的康復。
吃水果注意事項
1、能吃水果就不要榨果汁喝。將水果製成果汁都需要濾去渣子,而這些渣子中卻含有豐富的營養物質,比如膳食纖維,其對於增強飽腹感、減少膽固醇吸收等都有好處。另外,在榨汁的過程中,因為水果的細胞壁破碎,其中的維生素C和抗氧化物質也會受到一定程度的破壞。因此,果汁營養不如水果,鮮榨果汁一定要現榨現喝。
2、不可用水果代替蔬菜。整體上講,水果的營養價值比不上蔬菜。除了棗、獼猴桃、柑橘、草莓、山楂等少數幾種,多數水果的維生素含量較低。若説起胡蘿蔔素來,水果與蔬菜的差別更大,除芒果、柑橘和黃杏幾種外,其他水果中胡蘿蔔素含量極少。鈣、鐵等微量元素的含量,水果與綠色蔬菜根本就無法相提並論。另外,蔬菜的含糖量通常很低,熱量也低,多吃不會影響熱量攝入。而吃水果太多,就有糖分攝入過多的擔憂。
3、水果不分伯仲,變換種類吃即可。人們總是對什麼“水果之王”、“水果皇后”感興趣,其實,同樣是水果,營養價值都各有千秋。吃水果也要各種品種、各種顏色,搭配着吃。不要迷信哪一種營養高,就只吃那一兩種水果。
4、不能單吃水果做正餐。水果雖然富含糖分、維生素、礦物質和膳食纖維等,但也缺乏脂肪、蛋白質和脂溶性維生素。單靠水果來解決一餐,是遠遠達不到營養膳食的標準的。
5、單靠水果減肥不科學。吃水果不能減肥。一來如前所述,水果的營養不均衡,二來許多水果的熱量並不低。單靠水果減肥,不僅很難成功,就算成功了也可能讓人面色黯淡,體力下降。
-
教師職業倦怠演講稿
演講稿要求內容充實,條理清楚,重點突出。在現實社會中,很多地方都會使用到演講稿,你寫演講稿時總是沒有新意?下面是小編為大家整理的教師職業倦怠演講稿,供大家參考借鑑,希望可以幫助到有需要的朋友。教師職業倦怠演講稿1隨着社會競爭的日趨激烈,應激情境的不斷加劇,應...
-
凌亂辦公桌 職業發展的絆腳石?
每到年終考評時,總有些人會胸悶:工作上沒出什麼紕漏,有時還卓有成效,得不到“優秀”,“稱職”總綽綽有餘吧,可事情往往會出乎你的預料!知道什麼原因嗎?那是因為你的辦公桌太凌亂!有沒有人告訴你,老闆因為看到你的辦公桌亂得像垃圾堆,而給你的管理能力扣分,影響你的晉升?很多...
-
職業的作文5篇[集合]
在生活、工作和學習中,大家都寫過作文吧,作文根據寫作時限的不同可以分為限時作文和非限時作文。寫起作文來就毫無頭緒?以下是小編收集整理的職業的作文7篇,僅供參考,希望能夠幫助到大家。職業的作文篇1隆冬已過,大地歸春,地上開始冒出綠芽,使你百思不得其解——春天到...
-
(精選)職業理想作文8篇
在日常的學習、工作、生活中,許多人都有過寫作文的經歷,對作文都不陌生吧,作文是一種言語活動,具有高度的綜合性和創造性。寫起作文來就毫無頭緒?下面是小編為大家整理的職業理想作文8篇,希望能夠幫助到大家。職業理想作文篇1如果有人問我最敬佩誰,我會説“老師”;如果...