我的瑜伽學習心得體會
雖然我一直在天瑜珈園的會員班,也學過瑜伽的一些基本知識與體式,但這次參加了瑜伽導師班的學習,通過這個階段的系統學習,我才知道我過去對瑜伽的學習是多麼的膚淺,對瑜伽體式的掌握並不是十分的標準,而這一次的學習,讓我對瑜伽的理解和體式的掌握有了質的飛躍。
20xx年的7月對我來説是非常黑暗的一個月,因為工作壓力的原因,讓我患上了非常嚴重的胃病,而從那一天開始,我家姚大大便陪着我踏上了求醫的道路,而我每天都在病痛的折磨中度過,為此,我們家姚大大沒少為我操心,想方設法開導我,帶我出去散心,教我如何學會去接納身體的各種不適。可是,到最後都沒有任何效果,後來,在經過洛溪的時候,姚大大看到了亞洲瑜伽導師培訓學院的牌子,二話不説,果斷拉着我走進了天瑜珈園,而從那一天開始,我便與瑜伽結下了不解之緣。
儘管在報名參加瑜伽導師班學習之前,我對學習的艱苦已經做足了思想準備,可是,開班之後的艱苦程度還是遠遠超出了我的意料,每天的體能鍛鍊,瑜伽知識量和體式的運動量,壓得我喘不過氣來,幾乎都超出了我的負荷。而家庭、學習更是讓我如同機器人一般在旋轉着,每天的睡眠時間也不到六小時,每天早上五點鐘就要起牀,為女兒做早餐,然後送女兒上學,接着我再往瑜伽學院趕,到學院後經過一整天的學習與訓練,一直到下午六點多才往家趕,簡單的吃完晚飯,還有輔導女兒做作業,彈琴,有時還得趕着送女兒去上舞蹈課,畫畫課等,到最後女兒休息了,我才能空出時間來整理自己一天的筆記,常常要忙到凌晨才可以上牀休息,而這種狀態對於身體不好的我來説真的是很要命。
然而,經過這一段時間短暫緊張的學習,可以説有苦也有淚,但同時也是豐富愉快的,因為自己的付出與努力,也讓我收穫了不少的知識量,在這一期的瑜伽學習中,老師們的體式分解、細節的分析和演示,不僅讓我迅速掌握了理論知識,記住動作的要領,也在較短的時間內,讓我們的體能得到了提高,從而可以在短時間內完成許多難度較大的體式動作。
這一次的瑜伽練習,讓我從身體方面到內心都有了很大的改變,慢慢的會控制自己的情緒與思維,心靈逐漸變得平靜,這也讓我感受到瑜伽的美麗之所在。
瑜伽,就是這樣,注入給我們健康與力量,在這物慾橫流的社會中,它猶如一片淨土,一片安靜的田園,能夠讓我們放慢腳步,認識並善待自己,從而去認識一個未知的自己。
我的瑜伽學習心得體會2初次接觸到瑜伽是在20xx年的一個健身房,那時有心想鍛鍊身體,於是去健身房辦了卡,出於好奇開始了我人生的第一次的瑜伽體驗課,那時只覺得上課的老師特別有氣質,身材也特別的好,忍不住心理有個念頭,就是我也想像她那樣美麗且氣質非凡。
課程中認真的看老師的引導,非常認真的做每一個動作,目光都集中在老師身上,課程結尾,老師讓我們都躺下來閉上眼睛放鬆,隨着老師引導放鬆身體的各個部位,那時的我並不知道什麼是"攤屍式",更不知道大放鬆是要幹嘛,只覺得當時老師彷彿有種神奇的力量,讓當下的我完全的沉浸下來,心變得特別寧靜,那時由於工作壓力常常失眠的我晚上回家居然睡得特別香。就這樣為了治療失眠堅持每天去上瑜伽課。一段時間過去了,我並沒有想過瑜伽會給我身體帶來這麼大的變化,從身體到內在都平靜了好多,讓原來只想去健身房跑跑步的我,居然愛上了瑜伽,也愛上每節課結束的大放鬆。
後來因為工作原因中間也停了好幾年沒有再去練過瑜伽,但每當跟朋友聊天説起瑜伽,我依然對瑜伽充滿了熱情。直到20xx年送妹妹來亞協學習,開學典禮那天我陪她來學校,在教室裏老師讓我也上台自我介紹,我當時説了些對瑜伽的想法,我説我也想做一名瑜伽老師。直到今年在我心裏沉寂了幾年的想法終於得以付出行動,終於放下所有事物,決心來亞協學習瑜伽,這才開始了我真正的瑜伽之旅。
剛到學校的時候會覺得老師都好嚴厲,突然改變生活方式有點不習慣,感覺也跟自己上瑜伽課的感覺也完全不一樣,雖然感覺自己是準備好了才來的,但難免還是跟不上節奏,幸好班級上的學習氛圍非常濃厚,不然都害怕自己堅持不來了。最開始接觸的第一個體式就是"山式",心裏還好奇不就是一個站姿嘛,在那站立不就好,在第一天站下來便腰痠背痛的',於是跟老師説了,雪兒老師説你都塌腰翹臀的不腰疼才怪。那時才知道老師講的細節原來都那麼重要,在後來更多的體式實踐中更加知道做好山式的重要性,後來也開始黃豔偉老師的口令與矯正,老師暖心的笑容和耐心的教導,讓我被老師提問都會臉紅的我也學會慢慢開口講口令,細心的學習每一個體式的矯正。
時間飛快一下子就到了二級,節奏變快,體式也難了好多,開始會覺得利紅老師非常嚴肅、嚴厲,後來才明白老師的良苦用心是想讓我們更好的融入課堂,更專注於學習,老師重複強調每個重點、每個體式要領,讓我們做的時候能更加好的找到進入的方式。現在我覺得自己越來越愛瑜伽了。也感謝在亞協的每一位老師,感謝你們嚴厲且細心的教導,讓我對瑜伽有了更好的認識,從心裏得到更好的改善。
瑜伽精神不僅作用於體式,更作用生活!讓我們成為更好的自己,再次感恩各位老師及亞協的每一位工作人員。你們辛苦了!
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