勤鍛鍊 促健康國旗下的演講
老師們,同學們:
大家好!今天,我國旗下講話的主題是“勤鍛鍊,促健康”。
在古希臘山巖上刻着顧拜旦先生的一句格言——“如果你想聰明,跑步吧;如果你想強壯,跑步吧;如果你想健美,跑步吧。”這句格言,向我們揭示這樣一個簡單道理:只要運動,人人都可得到健壯的體魄。
青春和健康是人生中最珍貴的財富。老一輩的人常説:生命在於運動,身體是革命的本錢,人體各器官系統“動則興,不動則衰”。是的,體育鍛煉是增強抵抗力、預防疾病的最好方法,更是一種積極性休息的方式,能夠消除大腦疲勞,提高學習效率。科學家對人體健康成長的調查表明,只要每天選擇適當的`運動方式,生活就會健康常伴,遠離病魔。作為青少年的我們,更應該積極地參與體育運動,養成鍛鍊的習慣,增強自身的體質,只有這樣才能真正為我們的明天打下堅實的基礎。
有的同學會説,鍛鍊,不就是去健身房跑步嗎?我們根本沒有時間,還怎麼去鍛鍊呢?其實,這種想法是錯的。真正的鍛鍊,並不需要在健身房裏,只要做到以下幾點就行了:
一、樹立“智力體力雙管齊下,身心健康和諧發展”的運動觀,充分利用課餘時間,加強體育鍛煉,提高自身的抵抗力和免疫力。
二、以積極的心態面對體育課,充分利用上課時間,在老師的指導下,進行科學體育鍛煉。
三、安排好自己的作息時間,從根本上樹立一種加強體育鍛煉、塑造健康體魄的意識。
四、合理膳食,保證多種營養元素的吸收。
五、勞逸結合,預防疲勞。養成良好的生活習慣,以科學的生活態度、正確的生活方法,保持正常的身體機能。只要能做到以上幾點,擁有一個健康強壯的身體就不是難事了。
最後,我祝大家在鍛鍊中充實生活,在運動中健康成長!
謝謝大家!
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