全國營養日學生國旗下講話
全國營養日學生國旗下講話1
尊敬的各位老師、親愛的同學們:
大家早上好!
5月20日是“全國學生營養日”。因此我今天講話的主題是《健康的身體才能成就未來》。
我們是祖國未來的建設者,我們的健康關係着各自家庭幸福和祖國的未來。所以我們應講究科學膳食,合理搭配食物,健康成長。
隨着生活水平的提高,中國小學生的營養健康狀況明顯下降,其中一重要原因就是飲食。許多學生都出現早餐不吃、午餐對付、晚餐過剩、偏食嚴重等問題。這些不良的'飲食習慣將會給我們的健康帶來危害,是成年後高血壓、糖尿病、肝膽疾病等慢性疾病的誘發因素。專家指出,一日三餐需吃好,合理配餐很重要,按營養學的要求,青少年一日的膳食應該有主食、副食,有葷有素。儘量做到多樣化,合理的主食是除米飯以外,還應吃麪粉製品,特別要做到“早餐要吃好,午餐要吃飽,晚餐吃得少”。
據資料顯示,糖量較高的可樂型飲料、精緻糖果及西式快餐,尤以漢堡包為代表的快餐食品,具有高熱能、高脂肪、高納等三高,以及低礦物質、低維生素和低纖維素三低特點的食品,應少吃。這也是造成營養過剩和營養不良的原因。
自1990年起,中國學生營養促進會在每年的5月20日均組織開展學生營養宣傳活動。這體現了全國學生的健康的重要性。同學們,我們是祖國的花朵,人民的希望,為了祖國的未來和自己的未來,我們應愛護自己的身體,均衡營養。
我的結束了,謝謝大家!
全國營養日學生國旗下講話2
老師們、同學們:
大家早上好!5月20日是“全國學生營養日”。因此我今天講話的主題是:有健康才有將來。
現在的中國小生不僅學習累,飲食上也出現諸多問題,例如早餐不吃、午餐對付、晚餐過剩,導致我們學生營養狀況出現了嚴重的兩極分化——營養過剩和營養不良。現在肥胖同學很多,要預防肥胖最根本的是要防止熱能過剩,如含糖量較高的可樂型飲料、精緻糖果及西式快餐,尤以漢堡包為代表的快餐食品,應少吃。一日三餐需吃好,合理配餐很重要,按營養學的要求,青少年一日的膳食應該有主食,副食,有葷有素。儘量做到多樣化,合理的主食是除米飯以外,還應吃麪粉製品,如麪條、饅頭、包子、餃子、餛飩,特別要做到“早餐要吃好,午餐要吃飽,晚餐要吃少。”吃菜要喝菜湯,但不能用湯泡飯,飯後不要劇烈運動。盛夏酷暑,活動量大,注意補充水分,以免產生失水現象。每天早上要堅持喝一杯牛奶或豆奶。
另外,積極參加體育活動,通過體育鍛煉增強體質也很重要。我們應正確對待體育課上的體能訓練,大課間活動時不應“袖手旁觀”。書上説:“人們追求美好生活的.前提條件是要擁有健康的身體。”請同學們每天要保持充分的營養及適量運動,我們不想做“手無縛雞之力”的秀才,也不想做“病懨懨”的林黛玉!所以請牢記:有健康才有將來!
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