愛吃辣的胃痛怎麼辦
俗話説胃痛不是病,痛起來真要命,那胃痛怎麼辦呢,這就讓小編來支支招,告訴大家胃痛怎麼辦,應該注意什麼?
對於胃痛來説,止痛藥僅僅只是是緩解暫時的疼痛,平時的合理的飲食習慣才是解決胃痛的根本,那麼胃痛吃什麼食物好呢?經常胃疼又該怎麼辦呢?
一、胃痛吃什麼食物好
1、注重平時營養的補充,在保證身體足夠熱量攝入的同時,減少胃的工作量。多吃些高蛋白食物及高維生素食物,保證機體內各種營養素的充足,防止貧血和營養不良,如瘦肉、雞、魚、肝腎等內臟以及綠葉蔬菜、番茄、茄子、紅棗等。
2、多進食健胃的食品,譬如多吃乳酪(乳糖不耐的人可以喝)、牛蒡、木瓜、木耳等,饅頭可以養胃,不妨試試作為主食。
3、平時的食物本身要容易消化:清淡的、不油膩的.、纖維素少的、軟一點的。如水果、青菜、豆腐、綠豆粥、鮮奶、饅頭、各類蛋、等等。
4、當胃酸分泌過多時,可喝牛奶、吃饅頭或麪包以中和胃酸。當胃酸分泌減少時,可用濃縮的肉湯、雞湯、帶酸味的水果或果汁,以刺激胃液的分泌,幫助消化。
二、胃痛注意事項
1、有胃痛出現的時候在飲食上不能飢飽不定,要注意有規律。
2、要注意對於高脂肪。帶有刺激性的食物要忌口。
3、油膩、油炸、煙酒等不要吃,並且飲食要注意温和,過燙、過冷的食物要注意忌口。
4、飲食衞生要注意,不要造成幽門螺桿菌傳染,不然也許會有腸胃病隱患。
三、胃痛怎麼辦
1、揉內關:內關穴位於手腕正中,距離腕橫紋約三橫指(三個手指併攏的寬度)處,在兩筋之間取穴。用拇指揉按,定位轉圈36次,兩手交替進行,疼痛發作時可增至200次。
2、點按足三裏:足三裏穴位於膝蓋邊際下三寸(相當於四個手指併攏的寬度),在脛骨和腓骨之間。以兩手拇指端部點按足三裏穴,平時36次,痛時可揉200次左右,手法可略重。
3、揉按腹部:兩手交叉,男右手在上,左手在下;女左手在上,右手在下。以肚臍為中心揉按腹部畫太極圖,順時針36圈,逆時針36圈;此法可止痛消脹,增進食慾。
4、定時定量:即每日三餐定時,到了規定時間,不管肚子餓還是不餓。都應主動進食。避免過飢或過飽,使胃堅持有規律的活動。每餐還應堅持食量適度。
5、温度合適:飲食的温度應以“不燙不涼”為度。否則,過燙過冷的食物進入胃部之後,都會刺激胃黏膜,久而久之。易引發胃病。
6、細嚼慢嚥:對食物充分咀嚼,使食物儘可能變“細”,以減輕胃的工作負擔。咀嚼的次數愈多,隨之分泌的唾液也愈多,對胃黏膜有維護作用。
7、飲水擇時:最佳的飲水時間是早晨起牀空腹時及每次進餐前一小時。餐後立即飲水會稀釋胃液,湯泡飯也會影響食物的消化。
8、適當補充維生素C:維生素C對胃有維護作用。胃液中堅持正常的維生素C量,可有效發揮胃的功效,維護胃部和增強胃的抗癌力。
四、胃痛的原因
1、外邪犯胃
外感寒濕熱諸邪,內客於胃,皆可致胃脘氣機阻滯,不通則痛。其中尤以寒邪為多。
2、飲食傷胃
飲食不節,過飢過飽,損傷脾胃,胃氣壅滯,不通則痛。
3、情志不暢
憂思惱怒,傷肝損脾,肝失疏泄,橫逆犯胃,脾失健運,胃氣阻滯,均致胃失和降,而發胃痛。
4、素體脾虛
脾胃為倉稟之官,主受納運化水谷,若素體脾胃虛弱,運化失職,氣機不暢或中陽不足,中焦虛寒,失其温陽而發胃痛。
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