面對學生焦慮怎麼辦
面對學生焦慮症,家長也不要過於緊張。如下是小編給大家整理的面對學生焦慮怎麼辦,希望對大家有所作用。
什麼是學生焦慮症
學生焦慮症是發生在學生中比較普遍的一種心理障礙,多集中於年齡13歲至14歲的性格內向的學生,而且女生髮病的比例多於男生。
在分析“學生開學焦慮症”的原因時,心理專家認為,開學後不願上學的原因首先是學生的心理壓力大。他們有的假期功課沒做完,擔心老師批評。有的在假期太舒服,睡眠、飲食沒規律,一想到開學要早起早睡就難受,有的還伴有腹痛、頭痛、頭暈等症狀。專家統稱為“開學焦慮症”,並指出,開學前後做好“心理按摩”是關鍵。
面對學生焦慮怎麼辦
1、深呼吸和幻想
深呼吸和幻想不失為緩解青少年焦慮症一劑良藥,不過他們是兩種不同的緩解方式。對於青少年焦慮症患者而言,在被焦慮症困擾不堪的時候,可以嘗試做一下深呼吸,徹底的放鬆自己,這對於舒緩壓力,緩解病情,遠離焦慮和緊張有重要的意義。
2、轉移注意力
青少年焦慮症患者在出現症狀的時候,亦或是在自己遇到不良的情緒的時候,可以適當的採用轉移注意力的方式,來適當的緩解病情。轉移注意力的方法有兩種,一種是體育鍛煉,另一種是做一些自己感興趣的活動,比如聽音樂、讀書等。
3、保持樂觀的心態
積極樂觀的心態,波瀾不驚的情緒是治療任何精神疾病的必要手段,精神疾病的禍根往往是由於人們不能很好的控制自己的情緒,嚴重的'缺乏自信,從而導致各種精神疾病的到來,焦慮症是精神疾病的中的一種,因此也不列外,保持樂觀的心態可以在最短時間內化解患者的焦慮與不安。
4、善於調節自己的心境
學生的心情狀況對學習有很大的影響。挫折、壓力、疲勞、緊張或煩惱會使人心情不好,心情不好又反過來影響心理。心理和心境是互為前提的,互相影響的。要防治學習焦慮心理必須教育學生學會善於調節自己的心境,使自己經常處於愉快、舒坦、恬靜、歡樂的心境之中。
-
耳朵進水應該怎麼辦
中耳炎,這個我們生活中經常遇到的一種疾病。而引起中耳炎的其中原因之一就是耳朵進水。因此,當我們耳朵進水的時候要及時進行處理。那耳朵進水應該怎麼辦呢?耳朵進水出不來又應該怎麼辦呢?今天小編就來為大家一一解答一下。想知道的朋友就來看一下吧。一、耳朵進...
-
孩子上課發呆走神怎麼辦
走神的表現多種多樣,有苦思冥想其他問題的、有瞎想其他事情的、有看窗外的、有打量同學、觀察老師的、有打瞌睡的,有看課外書的、有與別人説閒話的如此等等。以下是小編整理的孩子上課發呆走神怎麼辦,歡迎閲讀。孩子上課發呆走神怎麼辦(1)因材施教:根據兒童的氣質特...
-
移動硬盤顯示不出來怎麼辦
移動硬盤不顯示怎麼解決?不知道的話跟着小編一起來學習一下移動硬盤不顯示的解決辦法。移動硬盤不顯示的解決方法使用電腦的朋友對U盤與移動硬盤一定不會陌生,但在使用移動設備中我們也會遇到這樣或那樣的問題,比如大家問的比較多的移動硬盤不顯示的問題,怎麼辦呢?...
-
馬桶被堵到了怎麼辦?
導語:馬桶堵塞是日常生活中每個人都會遇到的問題,那怎麼解決這個讓人頭疼的問題呢?下面是小編為你準備的馬桶被堵到了怎麼辦?,希望對你有幫助!馬桶堵塞的問題有很多種:1、被軟物堵住了(如頭髮,毛巾……)2、水污、淤泥堵住了。3、可能有油污(有些人喜歡把剩飯剩菜倒到...