小升中面試如何克服緊張情緒
第一,對自己充滿自信
其實面試就是一個與考官面對面交流的過程,通過這種交流讓考官在十分鐘甚至是五分鐘之內瞭解到孩子的優點。很多孩子之所以會膽怯緊張,很大程度上都是因為缺乏自信,尤其是一些性格比較內向,自尊心又很強的孩子,他們往往認為自己不如別人。
實際上,並不是自己不行,而是自卑心理在作祟。如果自己都覺得自己不優秀,沒有人會覺得你優秀。因此,要克服緊張情緒,必須要戰勝自卑感,增強自信心,相信自己是最棒的,相信自己一定能夠成功。
第二,在平時加強訓練
找機會多參加一些類似的活動。造成緊張的另外一個原因就是缺乏這方面的訓練。如果一個孩子經常參加一些類似於演講比賽或者是演出之類的活動,那麼他在面對考官的.時候心理上就會比一次這樣的活動都沒有參加過的孩子放鬆的多。
據説美國曆屆總統在發表國情諮文的記者招待會之前,都要進行預演,把他們的新聞助理、政策顧問找來,讓他們向總統提出各種問題,總統試着回答,再由顧問們進行補充和校正。這樣總統才能在記者招待會上給人留下對答如流、詼諧瀟灑的良好印象。
由此可見,這種訓練是必不可少的。考生可以在學校或家裏進行模擬面試的訓練活動,以此克服面試中的緊張情緒。
第三,善於表現自己,發揮自己的優勢
有時候考官提出一個問題的目的並不是看考生知不知道答案,而是看考生有沒有自我表現的意識。因此,從進考場的那一刻開始,考生就要隨時準備向考官展示自己的各個方面。同時也要時刻注意自己的一言一行,因為所有的這些都會被考官列為打分的依據之一。這樣,不僅可以引起考官對你的注意,而且有助於實現心理平衡,消除緊張情緒。要不然的話,總是坐在那裏聽別的考生講,自己會變得越來越緊張,越來越覺得自己不如別人。
第四,如何抑制緊張
如果到了面試現場,有的孩子還是抑制不住緊張,那麼就可以通過做一些小小的動作來轉移注意力,緩解緊張的情緒。 第一種辦法就是深呼吸。嘗試着在等候的時間,閉起眼睛,連續做幾次深呼吸,最好是腹式呼吸,試一試,能否在一分鐘內只完成一次深呼吸。深呼吸有助於放緩快速的心跳,從而消除各類顫抖。
第二種辦法是扮怪臉法。通過扮怪臉,放鬆面部肌肉。如果能對着小鏡子看到自己的古怪樣子,一定會忍俊不禁地笑出聲,一切牽腸掛肚的念頭就都消失了。第三種辦法就是臨場活動法。由於緊張的情緒會使人產生大量的熱能,所以考試前可以稍稍的活動一下,使熱量散發出去。小跑幾步、走動走動、踢踢腿之
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