夏日養生先養肝的內容
熱情高漲的暑期,不單隻會引發中暑、急性胃腸炎等疾病,也非常容易使到肝臟受損。
中山大學附屬第三醫院感染科主任高志良教授做客家庭醫生在線訪談節目中提醒市民夏天加強各方面飲食安全注意,可保護肝臟。
高教授解析高温會加劇肝臟負荷。原因主要有第一,夏季日照時間和紫外線強度較大,出現黃疸、肝功能不佳者尤其多見。肝臟是人體重要的免疫器官,在“大蒸籠”裏,大量出汗引起體內水和電解質的丟失,並消耗大量的生命能源。肝臟是人體的“生命塔”,人體的各種代謝和解毒、免疫功能都靠肝臟承擔。酷暑天氣自然影響肝內血流,最後損傷肝組織;其次,夏季晝長夜短,特別是年輕人經常熬夜,睡眠不足。這樣就會引起肝臟血流相對不足,影響肝臟細胞的營養滋潤,抵抗力下降。一些人原來已經受損的肝細胞將難以修復並加劇惡化;再次飲食不潔,病從口入。夏天的食物容易腐爛、變質,孳生大量病毒和細菌。不衞生的食物不僅會刺激腸道,引起上吐下瀉,還會加重肝臟對這些病毒和細菌的.解毒負擔。
如何保護肝臟健康呢?高教授指出注意日常起居生活。首先白天要儘量避免在陽光下暴曬,出行要戴好防曬帽、傘和太陽鏡。中午要午睡半小時到一小時。晚上儘量減少夜生活,保證8小時睡眠。保持情緒的安定,不煩躁。要忌飲酒,無論啤酒是否冰鎮,夏天飲用一樣不好,不少患者就是因為過度飲酒導致酒精性肝炎、酒精性脂肪肝,直至肝硬化;其次保證飲食的清潔衞生,注意碗筷的衞生,多吃新鮮易消化的食物;三,不宜長時間在空調低温環境中逗留。空調房中不是自然風,空氣污濁,易孳生病菌,損傷肝臟。因此,降温應適當。在空調環境中一段時間後要到户外活動,如打拳、散步,但不要大汗淋漓,過分消耗。
最後提醒大家如果最近一段時間總感覺四肢乏力、食慾減退、欲吐、腹痛等症狀,建議及時到醫院找肝病專科醫生明確診斷,夏天保護肝臟,好肝好心情。
-
紅薏仁的營養價值-紅薏仁的功效作用
導語:紅薏仁是從古代就有的一種穀類,原產于越南,在我國也稱薏米、薏仁、苡米、薏苡仁。被譽為"世界禾本科植物之王"。下面是小編整理的紅薏仁的相關資料,一起看看吧。營養成分紅薏仁含薏仁脂,薏仁脂是胺基酸類,含亮胺酸、精胺酸、酪胺酸、維生素B羣。薏仁屬於主食類,...
-
2014年立秋時間及立秋習俗養生
立秋是什麼意思?立秋,是二十四節氣中的第13個節氣,更是干支歷未月的結束以及申月的起始;時間在農曆每年七月七年級前後(公曆8月7-9日之間)。“秋”就是指暑去涼來,意味着秋天的開始。到了立秋,梧桐樹開始落葉,因此有“落一葉而知秋”的成語。從文字角度來看,“秋”字由...
-
九年級心理健康手抄報
心理健康突出在社交、生產、生活上能與其他人保持較好的溝通或配合。有關心理健康手抄報,歡迎大家一起來借鑑一下!心理的活動作文一早晨,一束柔和的光照在我的身上,耳邊傳來奶奶熟悉的腳步聲。她慢慢地來到我的牀前,慈愛的對我説:乖孫子,該起牀了,不然上學要遲到了。聽...
-
怎樣正確教育兒童
作為父母,總是想把最好的都給孩子,希望他們能夠成長為有出息的人,因此在教育上總是不遺餘力。但是錯誤的教育方式往往會適得其反。1、不要採取過激的方式有的家長認為,“玉不琢不成器”,“孩子不打罵不容易成才”。所以每當孩子犯錯的時候,不是心平氣和地講道理,而是...