高熱量食材幫你燃脂減肥的方法
概述
在減肥的過程中是不是很忌諱“高熱量”的食材呢?相信很多人都是這樣認為的!但是我要告訴你的是吃以下這些高熱量的食材也可以照樣減肥哦!
高熱量食材幫你燃脂減肥!照樣減肥
1 第一:天然牛肉——比起吃飼料長大的牛,牧草牛肉質更細膩、脂肪與肌肉的比例也更衡,omega-3 脂肪的含量也比普通牛肉要多一些,別覺得有機牛肉貴,貴是有道理的。
2 第二:野生三文魚——一定要吃野生的哦!滿滿的'omega-3 脂肪(也就是對你身體最棒的脂肪種類),三文魚美味的原因,就是因為脂肪呀,它也是補充蛋白質的重要來源,可以在胃中停留地更久一些,然後你就會少吃其他零食啦。
3 第三:牛油果——潮人界的寵兒,似乎不吃牛油果就會跟不上時代?它包含天然脂肪和維生素,作為營養最全面的水果之一,這麼受潮流界追捧也不是沒有原因的,而且,只要在午餐期間吃足夠的牛油果,就可以延長你的飽足感哦~
注意事項
好像很多人都相信蛋黃含有大量膽固醇、容易引發心臟病?想什麼呢,比起拒絕蛋黃,似乎保持充分的運動比較重要吧?蛋黃相當一樣,搭配蛋白一起吃還可以提高飽足感、避免過度進食。
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