2015第18個全國高血壓日宣傳資料
高血壓宣傳教育核心信息:
一、在平靜、坐位的狀態下,連續3次不在同一天測量血壓,收縮壓≥140mmHg或者(和)舒張壓≥90mmHg,即可診斷高血壓。
二、高血壓是最常見的.慢性疾病,建議成年人每年至少測量一次血壓。
三、高血壓五大危險信號:眩暈、失眠、耳鳴、頭疼、肢體麻木。
四、中風、心臟病、腎功能不全等疾病是最常見的高血壓併發症,危害嚴重。
五、高血壓的預防:1.堅持運動;2.限制食鹽攝入,成人每天食鹽攝入量應≤6克;3.多吃蔬菜和水果;4.少吃快餐;5.戒煙限酒。
六、高血壓患者應通過減少鹽的攝入量等健康生活方式來積極控制血壓,從而減少心、腦、腎等器官損害。
七、高血壓患者應堅持家庭自測血壓。
八、高血壓患者進行降壓治療應遵醫囑服藥,並定期接受社康醫生的隨訪。
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5個育兒“偽真理
我們貌似瞭解到很多撲不破的育兒真理,但如果較真,就會發現這些“真理未免以偏概全。孩子的性格可以塑造不完全真相:毫無疑問,孩子的性格會受到外部環境的綜合影響,家庭環境、親子關係等都會成為改變孩子性格的不確定因素。更真實的情況:雖然父母的後天影響對孩子的成...
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科學育兒:胎教的環境
胎兒時期和胎兒對話,至少有兩個明顯的好處。胎教應該從受孕前開始,優身受孕是胎教的起點,父母身體健康,選擇最佳受孕年齡與受孕時機。此外,父母雙方都要注意孕前及孕期有良好的精神情緒,有較好的營養物質。這些都是胎教的基礎,保證沒有先天遺傳的缺陷和使胎兒發生畸形...
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關於職場女性偷閒做小運動
眨眨眼睛養眼大部分時間在電腦前工作的人,長時司目不轉睛,極視力。不妨每隔半個小時眨眨眼,以保護角膜,維持眼睛濕潤。或者出五六分鐘,做做簡易的眼保健操,能緩解視疲勞。舌根運動促吸收經常運動舌頭,有助於食物消化吸收,還可減少口腔疾病生。每日早、中、晚各做一次。...
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關於關節腫痛需留意紅斑狼瘡並注意飲食利於病情恢復
紅斑狼瘡是一種自體免疫性疾病,發病緩慢,隱襲發生,臨牀表現多樣、變化無窮一種涉及很多系統和臟器的自體免疫性疾病。紅斑狼瘡主要症狀如下:一、渾身症狀。起病可急可緩,多數早期表現為非特異的渾身症狀,如發熱,尤以低燒常見,渾身不適,乏力,體重減輕等。病情常緩重交替出...