血糖高的人應該怎麼飲食
概述
是不是同樣的疾病發生在不同的人身上結果就會不同,高血糖是我們常説的'“三高”中的一種,另外兩種分別是高血壓和高血脂,短時間血糖高不會給人體造成較大的影響,但是如果不加以重視,積極調治,則會誘發很多疾病,給人們的健康帶來威脅,所以,在生活當中,大家都要重視起來,下面就具體説説高血糖飲食上注意哪些,注意多休息?。
高血糖飲食上注意哪些,注意多休息?
第一:野生三文魚,美國加州大學研究人員發現,野生三文魚中富含的歐米伽-3脂肪酸,可改善胰島素敏感性和減少炎症。75%的糖尿病死亡病例,其實都是因為心臟病或中風導致的。
第二:橄欖油是一種營養價值非常高的油,而且對人體健康非常有好處,那麼缺點就是對老百姓來説比較貴;同樣野生三文魚,這個東西也並非普通人可以享受的了。
第三:平時飲水能以糖尿病專用礦泉水為主,調節血糖,健康人喝喝也保健。
注意事項
預防高血糖可食用含糖少的蔬菜,用水煮後加一些佐料拌着吃。也可用大豆及其豆製品代替部分動物性食品,如肉類等。預防高血糖儘量少用或禁用以下食物,白糖、紅糖、葡萄糖及糖制甜食,如糖果、糕點、果醬、甜飲料等。
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